一到夏天，经常有高血压的朋友们在文章下留言：
看到这些留言，小编就不得不给大家来科普一下了！也许你不知道，血压也是有季节之分的，秋升春降，冬高夏低。对于高血压患者来说，一旦放松警惕，就可能让你的血压坐上过山车，在夜间熟睡中“爆管”，第二天醒来，要么心梗了，要么就痴呆了。
夏季高血压患者血压有哪些变化
研究发现，夏季日间血压比冬季降低（日间收缩压下降2.4mmHg；日间舒张压下降2.2mmHg）。
出汗多，饮水不足，使血容量偏低；
热胀冷缩，夏天血管扩张，血管阻力小了，血压也会降低。
然而，白天降低的血压，到了夜间会悄悄升高，夜间收缩压和脉压都明显高于冬季。
一般人夏季夜间收缩压比冬季增高2.3mmHg，高血压患者夏季夜间收缩压会更高。血压未达标患者发生夜间血压升高的比例更大。
夏季睡眠质量下降（冬季因暖气会改善睡眠）；
降压药物减量或停用。
高血压患者夏季夜间血压增高有哪些危害？
更容易导致冠心病心肌缺血；心源性猝死、心绞痛等。
认知功能障碍；颅内出血；血栓形成、血管性痴呆等。
长期夜间高血压会让肾脏功能明显下降。
高血压患者如何正确管理夏季血压，牢记一多两少
坚持在家中自测血压，并记录下来，观察血压是否达标，便于医生更好地调整用药。清晨血压是控制全天血压的关键，所以尤其要注意监测清晨起床后1个小时、服药前的血压。如果在正规服药情况下，出现头昏头痛或者自测血压高于140/90mmhg，需找专科医生调整用药。
营养均衡，饮食清淡为宜，多吃蔬菜水果。
每日烹调油用量小于25g（半两，相当于2.5汤匙），减少动物食品和动物油摄入，适量选用橄榄油。
气温高时，尽量减少外出，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。
空调室内外温差不宜超过5度，即使天气再热，空调室内温度也不宜低于摄氏24度。
适量运动，“给血管做操”。
清晨血压处于比较高的水平，易发生心脑血管事件，不适宜运动，最好选择下午或傍晚进行锻炼。
人一天约需水2300毫升，夏天高温环境里人体水分排出量可达3300毫升，大运动量时体内排出可高达6600毫升，根据排泄量调整饮水量，饮用白开水或含盐量1％的低盐水能有效补充水分。下面几个小植物非常适合下架泡水喝：
据《神农本草经》载：葛根，味甘平，主消渴，具有清热除燥，生津止渴、降压降糖之功。
中国中医科学院针灸医院院长吴中朝教授曾介绍葛根，它具有降血压、降血脂、降血糖的功效，还能帮助调理冠心病和颈椎病。
菊苣现已被国家卫生部列为不可多得的药食同源类的特殊降尿酸食物，菊苣最早见于药王孙思邈《千金要方》，能降尿酸，缓解痛风，对高血压、高血脂等病症也有显著的药用价值。
栀子，具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用。在中医临床常用于高血压、糖尿病等症。
【嫌配材料麻烦的话，可以试试同款配好的茶包，血压会慢慢降下来。】
良好的睡眠有助于降压。
夜间血压高使全身得不到充分休息，靶器官易受损；高血压患者失眠后，第二天血压升高，心率增快。睡眠和血压会相互影响，睡眠差的人应该找医生帮助调理，提高睡眠质量。
总之，无论出于何种理由，高血压病患者在炎热的夏季减少药物剂量，或自行停药，都是非常危险的，可能导致血压的巨大波动，造成严重的心血管意外。