控制体重：减肥对于高尿酸的预防起到决定性的作用。最近一项全美的分析预测,从理论上来说,减肥可以预防百分之 90%以上的高尿酸。
注意减肥的速度不能太快，会导致尿酸升高，科学减重尿酸肯定是往下降而不是升高的，欲速则不达。
低嘌呤饮食：避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、红肉等。
适量蛋白质：选择优质蛋白质来源，如豆制品、低脂奶制品、鸡蛋等。
建议戒酒：酒精会增加尿酸合成，抑制尿酸排泄。每天不超过10毫升的酒精，换算下来,白酒就是一两，红酒是一杯3 两，啤酒一瓶。
多喝水：每天至少喝2000毫升水，帮助排泄尿酸。
忌口食物
高嘌呤食物：如动物内脏、海鲜、红肉等。
高果糖食物：如含糖饮料、甜点等，果糖会增加尿酸生成。
高盐食物：过多的盐分会影响尿酸排泄。