天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。
好消息，好消息~
4月20日，
也就是今天！！！
天津中小学及幼儿园全面复课。
家长们都在奔走相告的时候，
有没有静下心来好好复盘一下，
在这段居家的日子里，
你们的亲子关系是更融洽还是更恶劣呢？
突如其来的疫情，
给我们的生活带来了很多的变化，
不但考验了我们国家、政府的应对能力，
而且还检验了家庭、个人的应变能力。
大人居家办公，
孩子居家上网课，
对孩子而言，
疫情并不是什么大问题，
相反可能会因为无需上学而感到些许轻松；
而对家长来说，
一边要忙碌工作，
一边还要兼管孩子在家的线上学习，
难免容易引起烦躁、易怒等情绪。
这种特殊的生活方式给亲子关系带来了新的挑战。
但也有可能成为改善亲子关系的契机，
就看你有没有把握好。
复盘问题一
想管好孩子，你管理好自己情绪了吗？
当父母有情绪的时候，与孩子之间的分歧和争执其实都只是为了让自己的情绪有发泄口，而非真的去解决问题。情绪也会传染，孩子也会受父母情绪的影响而变得情绪不稳定，加深了亲子关系之间的对立。因此，父母在没有解决自身情绪之前，解决不了任何问题。当父母察觉到自身情绪不佳时，可以先做环境上的自我隔离，比如离开孩子身边，独处一会儿，做做深呼吸，等自己的情绪平稳后再同孩子沟通。
复盘问题二
你是否尝试过接纳孩子当下的状态，选择理性的沟通方式？
当我们迫切地想要改变孩子的时候，也是最难改变孩子的时候。我们可以先试着接纳孩子当下的状态，看到TA对于自我约束的无能为力，看到孩子的困难所在，心平气和地与孩子交谈，而此时的交谈才能真正地让孩子觉得你是为他好。父母对孩子的过度关注和控制，会让孩子感到很有压力，越发想要抗拒和远离，加剧亲子关系中的裂痕。
复盘问题三
你是否给孩子充分的信任，不轻易地被孩子的言行牵动情绪？
对于青春期的孩子，不唠叨和少数落就是对孩子的信任的表达。当我们确实有情绪的时候，也不妨试着坦诚直言：“爸妈看到你一直玩手机，很焦虑，也很不安，担心你影响学习。当然爸妈也会自己消化这部分情绪，也相信你能很好地管理自己的时间，处理好学习与玩之间的关系。”
复盘问题四
你是否与孩子一起做些有趣的游戏或美食？
游戏是孩子最喜欢的活动，尤其对于年幼的孩子来说，游戏是他们学习和生活的主要方式。游戏既能促进孩子的身体健康、认知和语言的发展、创造力的发展，又能促进孩子的情感和社会性的发展。与孩子进行游戏，父母既能增加陪伴孩子的时间，增进亲子感情，又能在游戏中更加了解和懂孩子，让双方得到成长；对于年龄大些的孩子，家长可以通过与孩子一起做做美食，让居家的生活过得更加丰富多彩，既锻炼了孩子的动手和协作能力，又增进了亲子感情，是改善亲子关系的良药。
疫情给我们带来的最大变化，
是正常的生活节奏被打乱。
有规律与规矩的生活
是亲子关系建立的前提。
如果你在居家期间，
把与孩子一天的生活、休息、运动、
学习、娱乐等活动安排得井井有条，
全家人共同遵守，
那我相信，
在这段时间你们的亲子关系一定更融洽了。