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國慶節大家都有什麼出遊的計劃嗎？七天長假，全國大大小小的景點都是人山人海，安排幾天出遊，剩餘的幾天可以在家陪伴家人，做幾頓美食給家人，也是不錯的，一過節，大家肯定都跟朋友跟家人聚餐，難免有大魚大肉的吃，大家一定要控制自己，長肉都是在放假的時候，為啥呢？因為全身心的放鬆導致了你不是吃就是玩，吃喝玩樂，所以體重漲的就快，為了避免這個現象呢，國慶期間給大家推薦6款排毒減肥的美食，吃膩了大魚大肉，不妨嘗試一下，簡單好做，全家人都愛吃，而且木耳還具有補血的作用，強烈推薦。

1. 木耳炒白菜

食材：

木耳半碗、白菜半顆、調味品適量、胡蘿蔔半個就可以了

步驟：

首先呢，木耳要泡發，洗乾淨，去掉根部，胡蘿蔔切成片，大蔥也是切成絲，備用。

白菜呢，我建議你用刀片，就是斜著切，這樣做出來的白菜跟你正常切口感是不一樣的。

鍋里爆香，加入蔥姜蒜等，先將木耳倒入鍋中，炒1分鐘，等木耳的響聲過去以後，加入白菜一起翻炒1分鐘，加入生抽和食鹽等攪拌均勻，這個時候呢，加入胡蘿蔔一起攪拌，加胡蘿蔔是為了錦上添花，為了好看，再一個就是為了好吃。加入適量清水，蓋鍋蓋，小火煮32分鐘，關火就可以了。

這道菜在快餐店很受歡迎，裡面既有白菜又有木耳，很多女士喜歡吃，吃了排毒補血還減肥。

2. 木耳炒肉

食材：豬肉半斤、木耳一盤。食鹽蔥姜蒜辣椒等適量

步驟：

鍋里爆香，加入蔥姜蒜等，先炒肉片，炒出香味兒，然後呢，倒入木耳一起翻炒幾分鐘，倒入生抽攪拌均勻，這個時候呢，加入一點點水，開鍋之後轉小火，一定要將木耳和肉都燉熟，不然不好吃。

最後呢，你可以開著鍋蓋再翻炒1分鐘，把紅辣椒絲撒在上面，就可以關火了。美味的木耳炒肉還不便宜呢，半份在我們樓下的快餐要8元錢，主要是現在豬肉太貴了，不吃又不行。

3. 豆腐燒木耳

豆腐呢，用我們當地的嫩豆腐最好吃了，濟南這邊基本上沒有這樣的豆腐，所以不大好吃。

步驟：

先爆香蔥花，將木耳倒入鍋中翻炒1分鐘，炒出香味以後呢，加入豆腐輕輕攪拌，以免弄碎。加入生抽和五香粉和食鹽等，再加入少許水，開始燉開，轉小火燉熟，一般需要5分鐘左右。這道菜我很喜歡吃，豆腐裡面含有鈣，木耳補血，倆燉在一起，真的很下飯。

4. 木耳雞蛋湯

步驟：

首先呢，我們將，木耳放入鍋中煮熟，煮爛，胡蘿蔔也一起放進鍋中煮熟。

我們將雞蛋打入鍋中，再加入少許的生抽和食鹽等，就可以了，這樣做清淡可口不油膩，適合減肥的人來喝，真的很刮油，可以試試。我們幾乎沒放什麼食用油，就是最後熟的時候加了幾滴香油。

5. 木耳炒腐竹

食材：

腐竹一盤、木耳半碗、芹菜半碗、調味品適量

步驟：

將腐竹用開水泡開，然後撈出來放清水中拔涼，瀝干水分，裝盤。

芹菜和木耳一起準備好，先爆炒木耳和芹菜，基本上快熟的時候，將腐竹倒入鍋中，翻炒均勻，這個時候呢，加入適量生抽和食鹽攪拌一下，基本上就熟了，一般不用蓋鍋蓋。

這道菜還喜歡涼拌，也很好吃、

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