我們常以「心臟不再跳動」來判斷生命的終結。
而從母親體內的第一次跳動開始，心臟就與我們約定一生一世，會陪著走到生命最後一刻。
但它卻在現代社會中受到更多的傷害：高壓力、內卷不斷的工作真的會日復一日的傷心！心碎、心痛，這些也都是會真實發生的。
你關心過自己的心有沒有受傷嗎？趁著「929世界心臟日」，我們不妨走近自己的心靈好好「瞧一瞧」。
一、
我們的心臟比想像中強大
對於這顆每時每刻都在跳動的心臟，多的是你不知道的事。
它很小，小到只有你的拳頭那麼大，只占了身體半斤的重量。
但它也很強大：一天平均要跳10萬次，每次泵出大約70ml血液，跳動一生泵出的血液能裝滿三艘巨型油輪。
40-60萬億個細胞都由它供血，輕鬆坐擁幾十億粉絲；
96000公里的血管通道靠它連接，這個長度能繞地球兩圈半。
40-60萬億個細胞都由它供血，輕鬆坐擁幾十億粉絲；
96000公里的血管通道靠它連接，這個長度能繞地球兩圈半。
小心臟是如何做到這麼強大的呢？其實在這拳頭大小的空間裡，藏著「兩室兩廳」，左心房、左心室、右心房、右心室。
「外牆」叫做心肌，中空的是心室和心房
心房是存血的「庫房」；心室負責「送貨」，把血液壓入動脈，再送到全身。
隔開它們的「門」叫瓣膜。這扇門的開關很重要，每一次開關門，就為全身輸送了一次新鮮血液。
而同時，每一次泵血振動的聲音，就是我們最熟悉的心跳聲。
心臟還強大在一點：得癌幾率非常小。我們聽過肝癌、肺癌、胃癌，卻似乎沒聽過心癌，這是為什麼呢？
因為心臟從一「出生」就贏了。從人出生開始，心肌細胞的數量是固定不變的，不會再增殖變多，所以這就沒給因複製出錯的細胞癌變留機會。
而且心臟中血流速度極快，就算有轉移的癌細胞，沒等「站穩腳跟」就會被血液沖走。
一個字就是：快！
不過心臟腫瘤雖然罕見，也不完全是「免癌區」。肌肉和血管這裡還可能發生心腔粘液瘤、血管肉瘤、橫紋肌肉瘤等，但發生率也極低。
二、
心臟發出「心動的信號」就要小心了
心臟雖然強大，但在「能搞事」的主人面前，還是容易出故障。這時候它會給你發出「心動的信號」，可千萬別忘了接收。
1
這些「心動的信號」你接收了沒？
心塞
這時會感覺到持續胸悶、胸口疼，甚至胃疼、牙疼，伴有大汗、噁心等。心塞可能是心梗的前兆，心肌正在缺血。
這時心臟是在告訴你已經出現動脈粥樣硬化斑塊。就像血管里有了水垢一樣，造成血管堵塞，再嚴重下去就可能會出現心梗。只有發現症狀後及時治療，才能跑在心梗前面。
心慌
心臟平時的動靜很小，但如果你感覺到它突然咯噔一下，那可能是心臟小小「地震」了一下——心律失常了。
這是心臟在提醒你：壓力太大了、神經繃得太緊了、休息太少了……
雖然偶爾跳錯沒什麼，但要是老突突跳可能就是心臟已經病了，需及時治療，不然一直亂跳下去就危險了。
心痛
心痛不只是一個形容詞，而是會真實發生的。但願你沒有感受過。
這種揪心的疼痛在醫學上被稱作心碎綜合徵。主流的說法是急劇的情緒變化、嚴重的疼痛刺激血液中兒茶酚胺水平升高，心肌會膨脹變形甚至撕裂，就會覺得心痛、心碎。
不過這種心痛一般會在 2～6 周自行恢復，也不會對心臟造成明顯的器質性損傷。
你感受過「心動」嗎？就是那種遇見喜歡的ta的撲通撲通！
其實這是大腦發出的信號，腎上腺素和去甲腎上腺素激增之後，心跳就不自覺地加快了！
2
摸五個地方，知心臟好壞
除了這些感受之外，心臟也會通過身體其他器官發出信號。想知道心臟好不好，可以看看身上這幾個器官的變化。
腰圍
腰圍是另外一個反映血脂情況的指標。男性腰圍≥90厘米，女性腰圍≥85厘米就屬於腰圍超標，也叫「中心性肥胖」。
「中心性肥胖」比全身性肥胖更可怕。如果你的腰圍超標，建議及時去醫院做血壓、血脂和血糖檢測。
頸圍
脖子粗說明脂肪太多，而高脂血症是冠心病的重要危險因素。所以頸圍是預測冠心病的靈敏指標。
我的脖子呢
頸圍在36.38-37.80cm的男性冠心病發病風險最高，女性頸圍超過35.35cm則也需小心。
脈搏
脈搏跳動更能直接地反映心臟狀態，它正常跳動的頻率均勻維持在60~100次/分。
太快或太慢、節律不齊、強弱不等都是心臟疾病的徵兆。患有「三高」的人更要定期摸摸脈搏，關注自己的心跳次數。
腳踝
腳踝是身體最低的部位，當心臟功能不佳時，下肢的血液不能順利流回心臟，腳踝就會出現水腫。
鞋子突然變緊，也不一定是變胖。可以按壓測試下，如果數秒後明顯凹陷難以恢復，就可判斷為水腫。
耳垂
國外流行病學研究發現，耳垂有摺痕的人發生冠心病的風險明顯增高。因此一般認為這是早期發現心血管疾病的一個線索。
但需要明確的是，單純靠它來預測判斷冠心病不一定準確，還需結合其他症狀一起來看。
三、
心臟扛不動大多因為這些「傷心事」
心臟為何會給你發信號？大多是因為主人做了太多「傷心」事。
1
不控制血壓、血糖
血管血壓太高，心臟泵血的阻力就會變大。接著將發生一系列傷心反應：左心室心肌肥厚——舒張功能下降——心臟壓力升高——心房增大，這就構成了房顫的高危因素。
接著甚至發生高血壓心肌病、冠心病、心肌梗死等。
高血壓的另外一個如影隨形的「壞兄弟」高血糖也是引發這些心臟病的高危因素。
2
煙酒不離手
雖然心臟很難得癌，卻還是極易被煙酒這兩種1級致癌物傷到。
吸煙會實實在在地損傷血管內皮，導致血管痙攣和動脈粥樣硬化，這是誘發心肌梗死和血栓的高危因素。所以說吸煙不僅傷肺、得癌，還「熏」心。
而研究發現，即使只喝一杯酒，都有可能導致心律失常等心臟問題。而長期酗酒則會導致酒精性心肌病和心衰。
煙酒沒一個好東西
3
運動過猛
堅持鍛鍊是值得提倡的，但如果本身心血管不夠健康，又處於過勞、焦慮、睡眠不足的狀態時，直接進入高強度運動狀態很有可能導致心臟病發作，甚至導致心源性猝死。
4
熬夜
研究顯示，每晚睡眠不超5小時的人，發生急性心肌梗死的風險是6-8小時睡眠者的兩到三倍。
心臟雖然一直在跳，沒辦法停下來休息，但它也會累。只有身體休息，全身供血減少，它才能跳得慢一點，休息一下。
不好好休息會導致激素分泌異常，容易引發室速、室顫，「心臟中毒」容易造成心源性猝死。
而且心臟還有一個普遍的危險時刻：12月周一的清晨。原因主要是這幾點：
12月天氣冷，心臟負荷增大；
周一上班第一天情緒更焦慮；
清晨剛起床時血液較為濃稠。
12月天氣冷，心臟負荷增大；
周一上班第一天情緒更焦慮；
清晨剛起床時血液較為濃稠。
心臟中的重要元素輔酶Q10會由於熬夜加班、年齡增長等原因逐漸下降，因此會導致疲勞感、免疫力下降。包括運動量大的人群和女士群體都需要及時補充，為心臟添動力。
生命不息，心跳不止。從未有片刻「休息」的心臟，值得我們好好「關心」。請大家愛護心臟，多做「開心事」，莫做「傷心人」。