一日之計在於晨，早餐是一天中最重要的一餐！
我認為，早餐的要點是營養要全面，味道要好吃，同時不能太複雜，既要好，又要快！
否則，天天要起個大早，給家人或自己做複雜的早餐，日子久了，誰也吃不消啊！
新時代，我們要做一個優雅而精緻的主婦，既要保證早餐營養，又要保證自己足夠的睡眠和精力！
曬曬我6天的早餐，看看吧，做法都很簡單。每天15分鐘，天天早餐不重樣，一年省下好幾千，誰還點外賣呀！
而且，這個時間裡，你還同時可以洗臉刷牙，完全不用早起！
一份好的早餐，最好要有干有濕，有主食有配菜，有碳水有蛋白，既保證口感，又兼顧營養。
比如說NO.1，是一人份的早餐，自製無糖酸奶+麥片+無油薯條+豆腐+蘆筍，其中薯條和豆腐可以用空氣炸鍋，蘆筍可以焯水，也可以炸鍋，大約15分鐘，此時可以洗臉刷牙，回來把酸奶從冰箱拿出來加點麥片，營養足足的。
NO.2 這一天是2人份的早餐，煎餅+鵪鶉蛋飯糰+芒果+雜糧豆漿+自製酸奶+麥片。
其中，飯糰里包了鵪鶉蛋，是空氣炸鍋炸的，幾分鐘就好，煎餅其實是頭天晚上煎好的，第二天早上用空氣炸鍋熱的，大約3分鐘，跟新鮮的一樣好吃。豆漿是迷你破壁機自動做的，大約20分鐘，酸奶加麥片不花時間，是我自己的。
以上這些都可以同時用炸鍋和破壁機完成，並且我在洗臉刷牙，不用人管。
NO.3 這是2人份早餐，三明治+蘆筍+五紅湯+雞蛋。
其中三明治是早餐機做的，兩片吐司壓一下，3分鐘，五紅湯是買的搭配好的雜糧包，可以電飯煲預約，早上起來就可以吃，我隨手打了個雞蛋。
NO.4 九黑豆漿+新疆大列巴+自製酸奶+水果+白煮蛋+玉米+西蘭花。
新疆大列巴外硬內軟，果乾豐富，低糖低脂，味道非常好，切開就可以吃，是最快的早餐了。
玉米是空氣炸鍋烤的，15分鐘不到，同時煮白煮蛋和西蘭花很快，輕輕鬆鬆就是一大桌。
NO.5 這是2人份早餐，彩蔬肉末可麗餅+小番茄+九黑粥
可麗餅中的肉末是頭天晚上炒好的，可麗餅也是頭天晚上做好的，第二天早上煎鍋一起煎一下就行。
九黑粥是買的9種食材的料包，頭天晚上電飯煲預約的，第二天早上直接可以吃。
口感非常贊！
NO.6 這是1人份早餐，胡蘿蔔蘑菇小米濃湯+烤蔬菜+烤蝦
蔬菜小米濃湯是迷你破壁機做的，烤蔬菜和烤蝦都是空氣炸鍋一鍋炸的，無油煙，不用明火，哈哈！
所以，綜上所述，聰明女人家中要常備幾樣好的食材，做早餐非常方便。
第一種，常備一些雜糧，可以電飯煲預約煮粥，或用破壁機豆漿機等打豆漿或米糊，都很方便。
推薦2個雜糧食材料包，第一個是九黑雜糧，裡面有9種食材，有黑小米，黑玉米渣，黑苦蕎，黑大麥，黑花生，黑小麥，黑米，黑綠豆，黑糯米，黑豆。我有時候來煮粥，有時候來打糊，非常節約時間，吃一次才幾毛錢，很便宜。
第2個是五紅湯雜糧料包，由5種紅色的食材組成，有紅豆、紅棗、紅皮花生、紅糖、紅枸杞，甜甜的，很好喝！可以電飯煲預約煮湯，煮粥或破壁機打糊，也很方便。
第3個食材是麥片，可以直接加在酸奶或米糊或豆漿里，好吃又飽腹。
我吃的是關曉彤代言的奇亞籽麥片，味道秒殺市面上的其它麥片，裡面含有很多果乾、酸奶塊、奇亞籽、菊粉等，遇水膨脹15倍，減脂餐或干吃都很好吃。
現在秒殺，比平時便宜很多，需要的點連結快搶吧！
第4種食材，新疆大列巴也是我很喜歡吃的，買上一個，每天切2片，可以吃一個星期，今天也有秒殺價，去看看吧。
還有2個我天天用的廚房小家電，迷你空氣炸鍋和迷你破壁機，我也非常喜歡。
記得領券，券後才二百多塊錢，超划算啊！
其中迷你破壁機我用過3款不同品牌，昨天還發了文章評測了它們的優缺點，大家可以去看看哦！
所以啊，只要家中常備一些食材和必要的廚房小工具，完全可以做到15~20分鐘內完成一餐早餐，關鍵是這個時間你可以同時去洗臉刷牙，回來就可以吃！
當然，如果你只有一個人，下面的有些也可以當一人食的任何一餐！
文章來源: https://twgreatdaily.com/sQHKx3IBnkjnB-0zDS5u.html