【健康教育】手腳冰涼有救了!四道「暖手藥膳」,打通經脈,讓身體暖起來~

2024-11-06     中部城市生活指南

不少人一到秋冬就手腳發涼,穿厚衣服、蓋厚被子也不易緩解,這種現象女性相對多見。

但經常聽到一些女性說每天用紅棗、桂圓、枸杞等煲湯喝還是不能解決手腳發涼的問題,多半是沒有正確辨證。

下面列舉手腳冰涼常見的四類證型,並推薦四道藥膳, 大家可在醫師指導下使用。

脾腎陽虛:歸生薑羊肉湯

脾腎陽虛者除了手腳冰涼,還有畏寒怕冷的表現,平常穿衣也比一般人多,容易腹瀉。

陽氣乃生命之本,溫煦身體是其重要功能之一。

若陽氣不足,無法運達手腳等肢體末梢部位,便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。

對策

治療需要溫陽健脾,常用附子理中丸、桂附理中丸、右歸丸等。

源於《金匱要略》的當歸生薑羊肉湯是一道有名的溫陽食譜。

用當歸20g、生薑30g、羊肉500g燉湯,有補益氣血、溫中散寒的功效,適宜手足不溫、腹中冷痛、畏寒喜暖者食用。

氣血兩虛:黃芪黨參烏雞湯

中醫認為,氣為血之帥,血為氣之母,如果氣血推動無力,加之感受寒邪,寒性凝滯收引,會使血液循環凝滯變慢,四肢末端血液供應減少,造成手腳冰涼。

此類人群不僅會出現手足冰涼,還可見氣短乏力、頭暈、面白神疲、失眠多夢、舌質淡、脈細弱等症狀。

對策

治宜補益氣血,常用十全大補丸、八珍丸等大補氣血。

此類人群食療以補氣養血為原則,可用黃芪、黨參各15g,與烏雞共煲湯喝。日常還可以用桂圓、紅棗、枸杞煮水代茶飲。

血虛寒凝:生薑紅棗茶

血虛寒凝型屬虛實夾雜,醫聖張仲景在《傷寒論》中就有「手足厥寒,脈細欲絕者」的描述。

對策

脈細欲絕是因為人體血虛不足,不能充盈血管;手足厥寒即四肢冰涼,是因寒氣凝滯造成,治療可用當歸四逆湯。

脾胃虛寒、脘腹冷痛、嘔吐泄瀉、手足不溫者還可以選用溫中健脾的附子理中丸。

此類人群食療可用生薑紅棗茶。取生薑15g,紅棗5—6顆。

生薑洗凈切塊,與紅棗一起放入鍋中,加適量水煎煮10~15分鐘,起鍋前可添加適量紅糖,每日儘量於上午代茶飲用。

生薑味辛可散寒,紅棗、紅糖具有益氣補血、健脾暖胃的功效,紅糖還能活血化瘀。

肝氣鬱滯:陳皮麥芽粥

肝氣鬱滯的人常因肝氣鬱遏在內,氣血無法達到四肢而出現手足冰涼、神情抑鬱、胸脅滿痛、口苦咽干、舌苔白、脈弦等症狀。

此類患者可採用疏肝解郁的方法進行治療。

對策

《傷寒論》里記載的四逆散就是專治此類證型的有名方劑,現代有中成藥四逆散可以直接服用,也可以用柴胡疏肝散等疏肝理氣的藥物。

此類人群食療可用陳皮麥芽粥,取生麥芽50g、陳皮10g、大米100g,生麥芽、陳皮煮水,濾出藥渣,藥汁加入大米煮粥食用。

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