此時節，日照增加

逐漸升溫的天氣

頻繁響起的雷雨

使得農作物更加茁壯成長

圖｜神奇高郵湖實景

立 夏 物 候

Beginning of Summer

古時候人們將立夏分為三候：

一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生。

組圖｜神奇高郵湖實景

螻蟈鳴丨螻蟈晝伏夜出，現在很少有人見到，但鳴叫聲卻陪伴著

蚯蚓出丨立夏後，雨水漸漸增多，蚯蚓也成為了常客。

王瓜生丨《圖經》雲，王瓜處處有之，生平野田宅及牆垣。六七月便會結出果實。

立 夏 習 俗

Beginning of Summer

秤花八十七，活到九十一

這是從古傳至今的習俗，立夏秤一下，到立秋再秤一下，看經過一夏，有沒有變化。

據說立夏之日稱了體重後，就不怕夏季炎熱，不會消瘦。古時候人們希望通過稱人這個舉動，添福增壽。

編輯

煮好「立夏」蛋，孩童來斗蛋

立夏吃蛋是中國古來有之的習俗，立夏這一天，各地因地域差異分別有食用茶葉蛋、白煮蛋、桂圓雞蛋、鹹鴨蛋等習俗。

為什麼要斗蛋？民間的說法是：「立夏胸掛蛋，小人疰(zh )夏難」。

進入夏天后，因感暑熱之氣，容易出現食欲不振、乏力倦怠、心煩氣虛之類的症狀，稱為「疰夏」。古人通過這種方式祈禱健康，一顆好的蛋，也是守護健康的關鍵，而神奇高郵湖的土雞蛋和土鴨蛋，就做到了。

立 夏 養 生

Beginning of Summer

適當鍛鍊：立夏時節，天氣逐漸炎熱了，早晨和晚間還是比較涼爽的，可以每天抽出一個小時，散散步，打打太極，或者在高郵湖畔吹吹湖風，看看風景。

飲食宜清淡：立夏時節，此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素食物為主，多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類等，養生的最大秘訣，應該就是吃的健康，在環境宜人的地方保持心情舒暢，那就來高郵湖蘆葦盪生態濕地小住一段時間吧，這個夏天，迎著湖風，走在綠蔭蔥蔥的林間小道，感受生活的意義。

你，做好迎接悠悠夏日的準備了嗎？