當飲食不再被營養師限制

體操運動員要從小練，這個必須是童子功，成年後再開始練那些高難度的體操動作幾乎沒有可能。

所以，可想而知，一群孩子在身體發育階段，被嚴格地控制飲食，一切都以運動後的必要營養補充為主，而不是以美味為指標。大量的訓練就著健身減脂餐吃了大半輩子。什麼「舌尖上的中國」與體操運動員無緣，退役後，這些未曾嘗試的領域往往會變成極度誘惑，飲食放開後，身體發福也就成了大機率事件。

關鍵的是，運動隊的營養餐會嚴格控制原材料選取，運動員非常懼怕的問題就是食源性的興奮劑。很多畜牧業的飼料添加劑都可能出現食源性興奮劑類別，而一些調味品如胡椒、花椒、丁香等也是運動員禁忌。退役後，飲食範圍大範圍增加，壓抑多年對美食的渴望得到實現，「不健康餐」也能走上飯桌。

另外，運動員退役後，多半會從事教練或走上管理崗位，體育圈的社交，酒局飯局也非常多，保持合理的飲食難上加難，環境使然。再加上，有的體操運動員在訓練時積累的傷病，退役後可能需要吃藥，如果又剛好要吃激素類的藥，那麼體重就會更加不受控了。

在為國爭光的鮮花和掌聲背後，是常人難以忍受的傷病折磨。長期高強度的訓練，作為一名職業運動員，幾乎沒有人是不帶傷的。

所以，當大家看到他們發福，真的應該多一份理解。

因為傷病，常年需要吃藥的體操女皇——程菲，現在武漢體育學院做副教授

先入為主的身材範本

之所以會以體操運動員為例，因為我們見到的現役體操運動員幾乎是身體機能各項指標優秀的代名詞，力量、柔韌、耐力、速度、爆發、敏捷、心肺耐力、協調、精準、平衡十項指標都很強。

並且，多數體操運動員出成績的年紀都比較小，根本還沒發育完全。一旦發育期完成，哪怕是稍微長胖一些，也會和以前小孩子的狀態有種強烈的對比感。

可現實是，誰也無法青春永駐，年輕時候在賽場上的美好與當下退役後的狀態都是自然規律。

運動員在賽場上都是備賽了多年，調整好狀態，用最好的形象展示給大家，設計後的服裝造型和妝容，照片也是精挑細選才到了公眾面前的。這點和明星很像，你看到的都是聚光燈下光鮮的一面。先入為主的身材印象會與退役後的狀態產生巨大反差。即使並沒有胖太多，也會心理上覺得變化咋這麼大呢。昔日賽場上的英姿忽然變成路人甲的模樣，自然產生壯士斷腕美人遲暮的悲愴感。

隨著年紀增長，基礎代謝降低，維持苗條的身材非常不容易。不僅是運動員，任何人都是如此，哪怕依然維持過去一樣的生活方式，都有可能變胖。

適當的運動、飲食控制，保持好的作息習慣和好心情，諸多要素在一起才能保持好身材。每一個年紀大了還保持苗條身材的人，背後要付出的努力都很多。作為公眾人物上了年紀特別容易造成這樣的反差，無論演藝界還是體育界，例子不勝枚舉。少數幾個青春永駐的神話，背後的時間/財力等付出也都是你我難以想像的。