女人不想老太快，3種食材要常吃，自帶「天然黃體酮」，美容養顏，老得慢！
愛美是女人的天性，每個女人都讓自己青春永駐、永遠十八。然而很多女性過了30歲之後，身體狀況就會走下坡路，尤其是皮膚狀態，慢慢開始長斑，長皺紋並且鬆弛沒有光澤。這對於很多愛美的女性朋友來說無疑是一個巨大的打擊。想要保持美好的狀態一定要懂得養護自己，儘量延緩女性衰老期的到來。
看著容貌不在，很多女性選擇花很多的錢去醫美整容或者買昂貴的化妝品，但是只是表面的改變，想要維持還要有好的生活習慣加上運動和食補。在日常飲食中多吃富含黃體酮的食物，讓黃體酮通過飲食得到補充。那麼哪些食物屬於「天然的黃體酮」呢？比如最家常的豆腐就是很好的食材，一周吃兩次，激發雌激素，讓皮膚光滑白皙，臉上氣色好，四十了看起來也像二十出頭。
一，豆腐
豆腐含有天然的黃體酮，對女性來說可以促進體內激素的分泌，補充體內所缺乏的黃體酮，起到平衡激素的作用，可以說是女人的保護神。
推薦食譜：蝦仁燜豆腐
主要食材：鮮蝦，豆腐
鮮蝦去頭去殼，開背抽出蝦線備用，豆腐切小塊香煎兩面金黃。
鍋里放入油，先把豆瓣醬和蒜末，薑絲小爆一下，把一碗熱水倒入鍋里煮沸後放入豆腐燜煮3分鐘，再放入蝦仁煮2分鐘，翻動煮均勻即可出鍋。
二，堅果類
堅果中含有豐富的黃體酮，能夠促進體內孕激素的分泌，從而維持體內的孕激素平衡。
推薦食譜：堅果飲
主要食材：核桃，杏仁，花生
把堅果放入鍋內，小火慢炒出香氣，炒好的堅果放進破壁機內，加入到800毫升的純凈水。
蓋上破壁機蓋子，啟動米糊鍵，大約17分鐘即可完成，攪打出來的堅果飲相當的細膩好喝。
三，魚類
在許多魚類中也發現含一定的黃體酮，比如帶魚、多寶魚、老虎斑等，而且大部分魚體內含有豐富的礦物質微量元素，可以促進人體黃體酮的吸收。
推薦食譜：醬燜帶魚
主要食材：帶魚，豆瓣醬
帶魚切成大約4CM的小段，在魚身上切上橫紋的花刀，倒入米酒，薑片和辣椒粉，抓勻腌制15分鐘，拍上一層澱粉。
帶魚煎到兩面金黃後，把醬油，豆瓣醬和清水混合均勻成醬汁倒入鍋里煮沸，放入帶魚塊燜煮2分鐘收汁即可。
黃體酮是非常重要的一類孕激素，對女性非常重要，可以使很多女性遠離一些婦科的疾病。又可以平衡內分泌，女性常吃皮膚具有彈性。今天推薦的3種食材記得多吃，美容養顏，老得慢哦！