緩解腹脹打嗝的四個穴位
由於飲食不規律等原因，不少人會出現腹脹的現象，尤其是脾胃虛弱的人，脹氣的情況更加嚴重，排便不暢、小腹凸起、肚子脹痛，有時還會伴有打嗝的情況……真的很讓人難受。想要緩解腹脹，除了用藥之外，不妨試試自己動手按按足三里等穴位，能促進腸道蠕動、緩解小腹鼓大。
足三里
圖片來源：網絡
位於小腿膝蓋下四指幅，外側凹陷處。
此穴是調理腸胃的重要穴道，當腸胃不適時按壓此穴，會有明顯酸麻感傳達至腳背處，有助於改善排便、消化不良，還能消肚氣，並強化腸胃功能。
內關穴
圖片來源：網絡
位於手腕掌側腕橫紋2橫指的凹陷處。
當胃脹氣和胃酸逆流情況發生時，用大拇指指端稍加用力按壓，能持續3~5分鐘更好，並搭配深呼吸，有助於消肚氣、調暢氣機、安心神以改善睡眠。
合谷穴
圖片來源：網絡
位於食指與拇指之間的中點處。
此穴是手陽明大腸經的代表穴位，當胃痛和胃脹致噁心、想吐時，用大拇指施壓力於合谷穴能有效緩解，也有調節腸胃、通絡鎮痛之效，並幫助腸胃順利消化，促進新陳代謝。
中脘穴
圖片來源：網絡
位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸，是腸胃中相當重要的穴位。
一旦發生脹氣狀況，利用食指按壓中脘穴，持續2~3分鐘，能有效消除胃脹氣造成的胃凸現象。胃痛時按按也能緩解，並有通降胃氣、健脾和胃的效果。
預防脹氣的生活習慣
需要提醒的是，緩解脹氣的根本方法，其實還是要養成正確的飲食習慣。
生活中注意太油、太甜、太酸的食物不要攝取過多；
三餐定時定量，勿暴飲暴食；
餐後別立刻躺下，以防止消化不良和胃酸逆流；
睡前3小時別再進食，讓腸胃適當休息；
養成多喝水的習慣，以溫開水為佳。
圖片來源：網絡
如有侵權請聯繫刪除