春天是肝火旺的高發季節，每到這個時候人們都會養肝，吃些綠色食物，如牛油果、韭菜、綠葉菜，還有對肝臟健康有益的胡蘿蔔、南瓜等，其中胡蘿蔔素對肝臟細胞有一定的修復作用。
可有的人也發現，在日常生活中和男性相比，女性更容易出現肝火旺的情況，這究竟是什麼原因呢？
肝火旺是傳統的中醫上的說法，所指的是熱症，也就是人們所說的口腔潰瘍、滿臉長痘痘、皮膚乾燥、便秘、血液粘稠、失眠等等。而女性更容易出現肝火旺，和體質、激素水平分泌異常有關。
並且，在傳統的中醫上認為，女性為「陰」，更容易貧血，再加上女性每個月都要面臨生理期，以及懷孕生子、絕經等等，這些階段都是女性身體虛弱的時候。
而肝臟不僅是機體最大的消化腺，還負責體內的代謝、解毒、儲藏血液，如果血液不足，肝臟無法運化，就容易出現肝火旺的情況。因此，當女性經常出現失眠、便秘、脾氣大、口臭，就要注意了調理下肝臟健康了。
在降肝火上，要注意飲食和生活，做2件事降肝火精神足。
多添加蔬菜水果的攝入：有很多女性不光是冬天、秋天容易皮膚乾燥，在春天也容易出現皮膚缺水。有這種情況的女性，除了每天要喝足夠的水以外，還應注意添加蔬菜水果的攝入。
選擇水分較多的冬瓜、黃瓜、梨、橘子、橙子、獼猴桃等，可增加體內水分攝入，促進新陳代謝。對於缺乏優質蛋白的人群，尤其是因為減肥而不吃肉的女性，這種做法更易造成貧血，對肝臟健康不利。
而這種減肥方式並不能起到好的效果，還容易出現反彈。所以，女性是可以吃肉的，但要選擇用白肉代替紅肉，適量吃魚蝦避免貧血，養好肝臟。
不要經常熬夜：熬夜是女性最不應該做的事，尤其是愛美的女性，長期熬夜不僅會讓你看起來憔悴、沒精神，更容易造成陰虛火旺的情況，對身體健康來說，還會因為熬夜後的勞累，影響內分泌系統，增加發脾氣的機率。
在這點上女性要控制自己入睡的時間，最好不要在11點之後睡覺。對於有失眠情況的人，提前半小時上床，把手機離床邊遠一點，避免睡前玩手機，讓自己睡個美容覺。