相信有很多女性都煩惱自己臉上長痘痘，不僅影響自己的容顏，還容易心情。但痘痘卻總是找上自己，這究竟是為什麼呢？痘痘，在醫學上的學名稱為痤瘡，有很多人在青春期時都會長。
也有部分人即使在成年之後，痘痘也容易長期發作。而大多數人都認為長痘痘是因為吃辣椒吃的，以後少吃辣椒或是不吃辣椒就沒事了，可這痘痘怎麼又來了呢？
其實不管是上火還是長痘痘，都和辣椒沒有直接關係。對於辣椒不耐受的人，因為吃辣椒會腹瀉、過敏，不管在什麼時候都不建議吃，但對於能吃辣椒的人，吃辣椒並不會成為誘發痘痘的因素。
反而在哈佛大學的研究上發現，吃辣椒對降低死亡率有益。雖然這個研究需要後期證實，但對於能吃辣椒的人，適量吃是沒有問題的，不用把辣椒妖魔化。
對於不想滿臉長痘痘的人，要注意的不是辣椒，而是日常生活中常吃的幾種食物。
首先是高糖食物，如各種冰淇淋、餅乾、麵包、零食等等。曾有大量研究上發現，經常食用高糖食物會增加機體分泌激素，加速皮脂腺分泌脂肪，是誘髮長痘痘的原因之一。
如果你吃吃糖大戶，不光是在炒菜做飯時喜歡放白砂糖、紅糖，還會吃大量含糖高的零食，就要避免了。高糖飲食除了會誘發你長痘痘，還容易影響機體內分泌代謝，還是誘發二型糖尿病的危險因素。
為了自己的健康考慮，大家要遠離。在吃糖量上，不妨做一名控糖的人，每天限制糖在25g以下是最好的。
其次是油炸食物，油炸食物含有大量的飽和脂肪，這種脂肪在機體內屬於壞膽固醇，人體在大量攝入後，容易威脅心腦血管健康。另外，飽和脂肪還容易增加機體的炎症反應，誘發人們長痘痘。
所以，不管是外面購買還是自己在家製作，都不要經常吃，偶爾一次食用也建議大家用基本上不用放油的空氣炸鍋，減少身體負擔。
再次是豬油，豬油中也富含飽和脂肪酸，也是可以誘發人們長痘痘的因素，並且會明顯增加人們體重，對肥胖、慢性病人群不利。
最後是奶酪，在相關的研究上發現，其中殘留的激素會影響人的皮膚狀態，但因為證據不足，最好在長痘痘期間不要食用，其他時間段可適量食用規避危險。