給寶寶做的輔食，最重要的要考慮營養密度是否足夠，可不能僅僅考慮寶寶愛不愛吃。因此孩子的每一頓都要儘量補充寶寶所需的營養，儘量不要只給寶寶吃某一類食物。
寶寶都是喝粥長大的，白粥軟糯，每次寶寶都能吃光，但光是白粥營養密度簡直太低，適當加些配料，不僅味道會更美，而且營養也能更豐富。
今天小果媽就帶來這3道輔食粥，味道鮮美口味好～
鱈魚營養價值很高，肉質好還沒什麼刺，非常適合當寶寶輔食。
適合月齡：
9個月以上
食材：
小米15克、大米15克、鱈魚30克、番茄30克
製作方法：
1、鱈魚去皮後，把魚刺挑出來，用水沖洗一下，把鱈魚切薄片。
2、大米用清水淘洗乾淨，小米也淘洗一下，浸泡一會。
3、先處理番茄，用刀在番茄頂部劃開十字，再用溫水浸泡5分鐘左右。
4、撕去外皮，把番茄切碎碎。
5、洗凈的大米和蝦米濾干水分，加入適量清水，先把粥熬好，再加食材。
6、粥大概煮15-20分鐘，就可以把鱈魚片放入粥中，煮熟。
7、再將番茄碎加入粥中，所有食材熟透，粥稠稠的就可以出鍋啦
蝦肉補充蛋白質、菌菇補充胺基酸，芹菜提鮮補充維生素，還加上藜麥，給寶寶補充超多營養。
適合月齡：
9個月以上
食材：
芹菜10克、香菇1朵、寶寶粥米20克、藜麥10克、蝦1隻
製作方法：
1、將芹菜用開水焯一分鐘，撈出後放涼切碎。
2、另燒一鍋水，將香菇焯一下，切碎碎。
3、再燒一鍋水，將蝦肉煮熟，切碎碎。
4、藜麥提前浸泡2小時，寶寶粥米同樣用清水淘洗一下，一起放入鍋中。
5、大火燒開後，轉小火，把粥煮熟。
6、在粥里加入香菇碎和蝦肉碎，攪拌一下，煮一下。
7、等香味飄出，加入芹菜碎，再煮1分鐘，就可以出鍋啦。
這個季節是寶寶容易生病的季節，所以想熬點菌菇給寶寶喝，來增強免疫力，除了菌菇，還添加些海米，一個是陸地上「最鮮」，一個是海鮮，這碗粥寶寶搶著吃呢。
適合月齡：
10個月以上
食材：
香菇1朵、蔥適量、大米20克、海米2克
製作方法：
1、將海米用溫水浸泡15-20分鐘。
2、將海米切碎碎的。
3、將蔥花切好備用。
4、把香菇用開水焯一下，切碎碎。
5、將大米用清水洗凈，瀝干水分，加入適量清水，先把粥煮好。
6、粥煮好後，先把香菇加入粥里，再加入蝦米，再熬煮一會，把所以食材煮熟。
7、最後撒些蔥花，點綴提味，可好吃啦～
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張旭鎧（阿鎧老師）是蒙迪教育的聯合創始人，是台灣著名的感統專家，比較擅長幫助家長找到孩子的優勢並加以培養，倡導：「孩子輕鬆育兒，孩子快樂成長」。
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