慶假期與老朋友一同在餐館吃飯，一起去的還有她上初二的兒子小維。
說實話，這頓飯實在吃得不香，因為小維落座之後，一直抱怨個不停，還時不時出現一些失禮的行為，朋友被他搞得心煩意亂，最後給了他一台手機，才安靜了下來。
可是臨走時，朋友想要拿回來手機，被小維拒絕了，理由是他還沒打完遊戲。
朋友也不慣著他，一把搶過來，小維得氣得發瘋，就像一頭被激怒的獵豹，隨時會撲過來一樣。
「完了，孩子的大腦已經被智慧型手機「控制」了！」看著小維氣急敗壞的樣子，我在心裡念叨著。
事後朋友跟我說，小維以前很開朗，學習雖然算不是很拔尖，但在班上也排前五，可是自從買了一台手機當生日禮物送給他之後，一切都變了。
雖然上學嚴令禁止小維帶手機上學，但是自從有了手機後，他丟掉了以前所有的愛好，就連他最愛打的籃球也不打了，一放學就窩在房間裡。
剛開始還好，孩子懂得先做完作業再玩，可現在越來越不受控制了，經常熬夜刷視頻、刷社交媒體、玩遊戲。
「現在要想把他從手機里拽出來，比登天還難！昨天他那眼神你也看到了，恨不得把我撕了！」
朋友犯了一個致命的錯誤，就是太高估孩子的自控力了。
首先，孩子的前額葉皮質（也叫「思維中心」：負責思考、決策和自我控制）還沒發育完全，很多時候都依賴於感覺或者本能反應（大腦邊緣系統，也叫「感覺中心」）來行事的。
舉個例子。
老師要求你今天必須寫完作文，你也打算放學後立馬寫，可剛寫不久，就遇到難題了：不知腦中浮現的這個詞句能不能放在當前的語境中。
於是打算用手機搜索，這時介面彈出一條很精彩的視頻信息，你瞥了一眼，忍不住點了進去，在多巴胺的輪番刺激下，你不斷地刷手機，完全忘記了原本的目的。
因為孩子大腦的思維中心和感覺中心之間的連接還在構建當中，這時大多數時候感覺中心還處於主導地位，所以他的感覺和反應比思考快很多，所以儘管他想查東西，但最後還是做了玩手機刷視頻的這個行為。
還有就是，大部分的科技產品，都含有勸誘性的設計成分。
有一句話說得好，「免費的是最貴的」。
雖然很多應用軟體和社交網站都是不收費的，可是它們是以盈利為目的的，為了讓用戶在上面停留更長的時間，從廣告商那裡獲取更多的收益，開發者可謂無所不用其極。
希米·康是三位孩子的媽媽，同時也是哈佛大學醫學博士和兒童精神科專家， 在她的新作《螢幕時代，重塑孩子的自控力》中就詳細介紹了開發者，是怎樣利用神經系統科學、心理學去「操縱」孩子的大腦的。
比如設置紅色警報。
不知大家有沒留意，我們安裝的APP，尤其是帶有社交屬性的,一有信息進來，就會有一個紅色的小圓點附著在APP的左上角。
這個小圓點為什麼不是綠色，不是藍色，偏偏是紅色呢？因為紅色代表緊急、突發！
我們雖然離狩獵採集的遠古時代很遠了，但是身上還殘留著野生食肉動物的天性，紅色對我們有天然的誘惑力。
也就是說，紅色能給大腦帶來很大的刺激。所以當我們看見這個紅色小圓點時，在生物本能的驅動下會忍不住打開這個應用軟體。
又比如設置「點贊」按鈕。
回想一下，當你把自己的美照發到朋友圈，收到無數的點贊的時候，是不是感覺很開心？
在舊石器時代，一個人想要生存下去，就得呆在部落里，如果不被認可不被需要，很有可能會被流放出去。
我們的祖先雖然從樹上下來，住進了房子，但是我們的大腦還保留著最原始的本能：渴望被欣賞，被關注，被需求……。
時至今日，大腦最感興趣的還是生存。
想必大家都聽說過「多巴胺」，它是一種由物種為了生存而產生的行為釋放出來的，比如狩獵、採集和關係的聯結。
現在電子遊戲中的升級打怪就相當於遠古時代的狩獵，在網絡媒體收穫點贊或評論相當於採集和關係的聯結。
不管是打遊戲打贏了，還是發出去的帖子被點贊、評論了，大腦A10神經都會釋放多巴胺，這時你會產生很強烈的幸福感。
可怕的是，這些獎勵是隨意性的，因為評論和點贊不可能固定時間出現，如果定力不足，就會不停地查看，每次查看你都會獲得不同的獎勵，上一次可能是一條新聞連結，下一次也許是一條精彩的視頻。
不知不覺中，這些應用軟體就偷走了我們寶貴的時間。
研究數據顯示，大部分青少年每天查看手機150次。
也就是說，每6分鐘就查看一次，一生當中至少花7年時間沉溺於手機。人生又有多少個7年呢？
科技公司就是這樣通過多巴胺這個秘密武器，製造短期的反饋迴路，讓我們越玩越上癮的。
因為深知這些電子產品的利害，科技公司的高管們都禁止或者限制自家的孩子使用。
蘋果公司的創始人喬布斯，嚴格限制孩子使用電子產品的時間。
蘋果公司CEO蒂姆·庫克，禁止侄子使用社交媒體。
微軟創始人比爾·蓋茨，規定孩子滿14歲之後才能擁有智慧型手機。
臉書負責用戶增長的前副總裁更加直白，「我禁止孩子使用這個垃圾（指社交媒體）。」
以前知道手機玩多了不太好，但是《螢幕時代，重塑孩子的自控力》這本書讓我真正認識到科技產品的誘惑力，原來它們可以這麼輕而易舉地侵占孩子的生活、改變孩子大腦的構造。
朋友說孩子玩手機上癮，很難戒掉，看完這本書，我理解她的不容易。
看起來是家長和孩子跟一部手機作鬥爭，其實跟一個強勁的團隊作鬥爭，他們利用人類根深蒂固的需求和心理弱點，來瓦解我們的意志力，然後一點一點地吞噬我們的生命。
說來慚愧，有一段時間我也很痴迷刷短視頻，一有空就刷，甚至上廁所也捧著手機，導致孩子不時抱怨，「就知道刷手機！」。有時他會善意地提醒我，「媽媽，刷那麼多手機，眼睛寶寶會壞掉的。」
有一天，我突然醒悟了，「天啊，我會帶壞孩子的！」痛定思痛，決定改掉這個老毛病。