相信很多人都有過類似經歷：洗完澡後，皮膚變得乾燥、瘙癢。這種情況可能會讓人困惑，洗澡不是為了清潔和滋潤皮膚嗎？怎麼洗完澡反而干且癢呢？
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為什麼洗完澡皮膚會又干又癢？
1.洗潔產品過於刺激
許多洗潔產品都含有化學成分，如鹼性物質和表面活性劑等。這些成分在清潔皮膚的同時，也可能對皮膚造成刺激，導致皮膚乾燥和癢。
2.洗澡的時間太長
長時間的洗澡會使皮膚表面的天然油脂被過度清洗掉，導致皮膚失去天然的保護，變得緊繃乾燥。此外，長時間的洗澡還可能使皮膚毛孔過度擴張，水分流失加劇，讓皮膚更加乾燥。
3.洗澡的水溫太高
高溫的水會使皮膚表面的油脂被清洗得更加徹底，也會使皮膚擴張過度，流失水分加劇。此外，高溫的水流還可能直接破壞皮膚屏障，使皮膚變得更加敏感。
4.洗澡過於頻繁
頻繁地洗澡會剝奪皮膚表面的天然油脂成分，使皮膚失去保護。另外，高頻率地洗澡還可能破壞皮膚的微生物平衡，導致皮膚問題。
5.喜歡搓澡
搓澡會使皮膚表面的油脂和角質層被過度去除，導致皮膚失去保護。此外，過度搓澡還可能破壞皮膚的微生物平衡，引發皮膚問題。
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想要止癢，
洗澡應該遵循這4個原則
首先，我們要注意洗澡的時長。建議洗澡時間控制在5-10分鐘左右，既能有效清潔身體，又能避免皮膚受到不必要的傷害。
另外，水溫的選擇也至關重要。建議洗澡時水溫適中，一般控制在37-40攝氏度左右，這樣既能清潔皮膚，又能保持皮膚的水分和油脂平衡。
再則，建議在選擇洗潔產品時，儘量選擇溫和、無刺激的產品，並避免每次洗澡都使用。
最後，儘量避免搓澡。建議拭擦身體時，使用柔軟的毛巾輕輕拍打皮膚，而不是用力搓揉，以減少對皮膚的刺激。
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洗完澡後，
做好這2件事很重要
1.洗澡後3分鐘內保濕
洗澡之後的3分鐘內，皮膚整體還處於比較濕潤的狀態，這時候馬上塗抹保濕乳液，能夠讓水合作用達到更好的效果，也是滋養護膚的絕佳時機。
2.干癢不適也不能撓
經過多次重複的搔抓行為，與使用過熱的水進行沖洗具有類似的刺激性效果，這種強烈的刺激將加劇局部皮膚的屏障損傷，進而引發更為嚴重的炎症反應。
當然，皮膚乾燥不僅需要從外部進行保濕，內部調理同樣重要。建議平日要保證每日攝入充足的水分，同時多吃瓜果蔬菜，這些對於皮膚保濕都有一定作用。
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編輯：彭秋霞
審校：郝雅竹