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最近同事小李被老板一顿臭骂，被骂完后没有表现出气愤，反而笑嘻嘻地看着我们。

后来他跟我们说，他是替其他同事背锅了，原本那份工作是属于其他同事的工作，同事比较忙便委托给他了，结果出了问题。

小李是单位出了名的好帮工，只要同事说两句好话，一般情况他都会把工作接过来，然后帮忙做完。

在职场中，这样有“讨好型人格”的员工不在少数，最经常挨骂的是他，出力最多的也是他，他讨好了所有人，却唯独忽视了自己。

一、什么是讨好型人格？

讨好型人格，就是一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，最常见的表现是，本人拒绝他人时轻描淡写，但是当自己要拒绝别人时候就张不开嘴。

讨好型人格最明显的心理感受就是，压抑自己真是的需求和感受，以讨好别人为生活和生存的标准，通过讨好别人建立自己的心理安全感。

我的同事小李就属于讨好型人格，经常为了迎合领导或者同事的需求而忽视自己的感受，甚至为了讨好别人不要自己的主见和看法，这样的做法，不仅不能赢得同事的尊重，反而因为无底线的接受让别人得寸进尺。

二、为什么在职场上会出现这种现象呢？

1、不懂得拒绝

记得有一次同事小李中午休息时准备出去吃饭，很多同事懒得下去，留出时间午休，就叫他帮忙带饭，刚开始只有一两个人让他带饭，可其他同事看他很好说话，纷纷也都让他帮忙带饭，最后因为快上班了他才带回来饭，很多同事表现得很生气，并和他说：“带不了早说嘛，害的我们中午饭都得赶着吃完。”

小李没有表现出委屈，反而一脸不好意思，急忙说对不起，第二天中午还请让他带饭的同事吃了一顿午餐。事后还有人在背后说：“小李是个老实人，就是有点笨。”

小李就算谨小慎微地照顾别人，帮助别人，还是会被别人误解和嘲笑，越是害怕不被认可，越是得不到应有的尊重。

2、希望获得领导和同事的认可

很多人在职场中怕被孤立会选择听从同事的请求，但凡同事提出请求或者申请帮助，自己无论愿意不愿意，便会毅然放下自己工作，去帮别人干活儿。

同事小李刚来公司时，很希望得到同事和领导的认可，所以但凡别人给她一点活，她就会立刻接下，卖力得帮对方完成。

他的帮助并没有换来同事的认可，反而所有人都觉得，让他做杂活比较放心，也就有越来越多的同事把杂活交给他。

他就像荒野中的杂草一样，被人随意践踏而没人在乎。

3、自己缺乏主见

在职场难免要遇到自己要做决策的时候，很多职场人因为自己缺乏主见不敢决策，就会选择去问其他同事，渐渐地别人习惯了帮他做主。

小李曾经遇到一件事情，是领导给了小李一个机会，让小李选择一个方案落实，两个方案难度差不多，这时候小李就犹豫了很久，最后只剩最后一天了他才问了问邻桌的同事，他才开始动手，最后结果可想而知，草草了事，还差点让甲方骂哭。

后来他遇到事情就不会自己做主了，凡事问邻桌的同事，经常把事情搞砸。

三、如何摆脱"讨好型人格"的怪圈？

1、学会拒绝

毕淑敏曾经说过一句话：拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。

无论是平时领导的无理安排还是同事的无理请求，都应该选用恰当的方式拒绝，以确保自己的工作保质保量的完成。

就像小李给同事带外卖，自己为了面子和不好意思逞强做事，最后费了九牛二虎之力，还做得差强人意，最后落得个不靠谱的名声。

所以，在单位，机械重复类的工作尽量能拒绝就拒绝，耗时耗力且无法保证自己能力的提升；甩锅的事不能接，否则会把自己辛苦付出却可能会被拉下水；

2、课题分离

阿德勒在《幸福的勇气》一书中提到了课题分离，说的意思是人的一切烦恼的根源就是人际关系。之所以烦恼，就是因为自己想获得别人的认可。

如何改变烦恼呢？阿德勒提出一个重要的观点就是——课题分离。所谓的课题分离，就是能够分清楚别人的事和我的事，别人的情感和我的情感。

在职场中，遇到不喜欢自己的人，不必勉强去迎合对方，讨好对方，做好自己就行。比如同事让你带一分外卖，你心理不愿意，这时候你就要做到课题分离，直接拒绝对方就好，清楚知道你是你，他是他，带饭不是“你”的课题。

3、培养主见

大部分职场人没有主见都是因为随遇而安，没有做决策的勇气。在职场中，如果你没有做决策的能力和勇气，不妨先从生活中的小事开始培养主见。

每次遇到一件事，不要想当然的认为别人已经给出答案，而是自己探索答案，验证答案，逐渐拥有自己的主见。日积月累，你就会拥有自己做决策的经验和能力。

如果你想在职场中更好地驰骋，发挥出自己的潜能，不妨从拒绝开始，换取一份真正的尊严和胜利。

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责任编辑|清风

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