大家好，我是宝妈美食达人！生活中唯有爱和美食不可辜负，即使粗茶淡饭，也要过得活色生香！
别逼孩子吃钙片了！春天里吃点它，补钙有营养，做法超简单，一周吃3次最佳！
俗话说得好：“一年之计在于春”，对于家有孩子的父母来说，春天可是孩子长个子的黄金季。很多的父母，通常都会“逼”着孩子吃钙片，觉得这样孩子的个子才能长得高。钙片虽好，但如果不懂得合理搭配，孩子就算天天吃也不一定能被身体吸收消化。
如果孩子不爱吃钙片，作为父母可谓是“威逼利诱”各种手段都要用上。其实，与其逼着孩子天天吃钙片，还不如通过食补的方式。比如说每天一杯牛奶，或者是豆制品都是非常不错的补钙食材。今天给大家推荐一道10分钟就可以做好的懒人家常菜，价格便宜还补钙，春天里可以给孩子经常做一做。
【主料】油豆腐
【辅料】青椒、蒜、盐、蚝油、生抽
——【开始制作】——
第一步，准备好所需食材，油豆腐切成小块，这样容易入味一些；大蒜去皮后清洗干净，然后再用刀切成末，备用；青辣椒清洗干净，去掉蒂后，切碎备用；如果不能吃辣，可以选择肉较厚的甜的青辣椒，去籽后切成末，吃不出一点辣味；
第二步，锅中倒入菜籽油，四成热时将油豆腐放入锅中，大火翻炒出香味来；
第三步，将蒜末、青椒末放入锅中，大火爆炒出香味后，将油豆腐和青椒末翻炒均匀；加入盐、蚝油、生抽，翻炒均匀后就可以出锅啦。
油豆腐又被称为豆腐泡，广东地区还喜欢称它为豆炸。和普通的白豆腐不同，油豆腐外表金黄酥脆，内里细嫩软绵，口感十分的丰富。我在超市买的，不到10块钱一斤，一小包4块多钱就可以炒出一大锅来。
油豆腐是非常百搭又好吃的食材，可以炒、炖、蒸、煮，制作也简单。宝妈喜欢用它搭配青辣椒蒜末一起炒，既补了钙，同时还补了维生素C。春天里我一周至少要给孩子吃三次，孩子爱吃，永远也吃不厌。
春天，花10分钟给孩子做道懒人家常菜，比吃钙片强，做法超简单！我是宝妈，用心给家人做好每一道家常菜！如果你也喜欢，就点击【关注】我吧！