我们身边不乏这样的孩子：他们时常表现出情绪不稳定、烦躁、吵闹、胆怯，上学时容易厌学，甚至与同学发生冲突。这种情形会持续几周或更长的时间。
爸爸妈妈看在眼里、急在心里，却又束手无策。
当父母遇到焦虑的孩子
该怎么办呢？
其实，孩子焦虑的时候，也是一个家长反思自己的教育方法，和孩子一起学习成长的契机。这个时候，家长不能慌，而是要静下心来去了解和思考。
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了解孩子，从了解他的生物属性开始
深谙儿童心理的绘本创作者们，在他们的绘本中，给我们提供了很多启示。比如在绘本《好忙好忙的风信子》中，讲述了小女孩风信子忙碌的日常：星期一，风信子一放学就得去上游泳课；星期二，风信子要去上空手道课；星期三，风信子得跟拉比太太上美育课；星期四下午五点，她必须去学希腊塞塔基舞；到了星期五，还有体操课。接连几天，一到晚上八点半，她就迷迷糊糊地睡着了。 风信子好忙好忙，几乎要赶上在政府工作的部长了。
小主人公风信子的生活，是不是看起来很熟悉呢？现在很多孩子的生活都像风信子一样，被排得满满当当。
几乎可以确定的是，长此以往下去，风信子很可能会变成焦虑的孩子，起码对时间会很焦虑。为什么呢？ 因为她长久处于自己的生物节奏被打乱的状态。她是在按照大人安排的节奏在超负荷地成长。
这本书告诉了我们儿童心理中的一条很重要的原则：尊重儿童的生物性。孩子需要在适当的时间吃饭、睡觉、玩耍和休息，他们有着自己的生物节奏和需求。在现代的教育中，我们往往过分强调儿童的社会属性，如向他们传授知识与经验，而忽略了儿童的生物属性。
所以啊，书中的风信子似乎在告诉有着安排权利的爸爸妈妈们：尊重、倾听孩子，从了解孩子的生物节奏和需求开始。
尊重儿童的生物性。孩子需要在适当的时间吃饭睡觉，玩耍和休息，他们有着自己的生物节奏和需求。
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教出不焦虑的孩子，从家长不焦虑开始
孩子焦虑的原因，除了他们的生物节奏和需求没有得到尊重，还有另外一个原因非常重要：受到家长自身焦虑的“传染”。说到大人自身的焦虑，有一本很有趣的绘本 《迈尔太太放轻松》。
书里的迈尔太太很奇怪，她总是担心这担心那。她担心菜园上空转来转去的飞机会不会掉下来，她担心旅游大巴会不会在她家门前的弯道上打滑。她甚至还担心菜园里的太阳有一天会不会不升起来。迈尔先生呢？他总是慢悠悠地做着自己的事情，微笑着。
我们可以从迈尔太太身上，看到很多人的影子。我们有时候会像迈尔太太一样，活在对未来的忧虑和恐惧之中。比如孩子还没有出生，担心孩子生出来会不会是怪物，养育孩子的时候，担心孩子长大了不如别的孩子。不仅对于孩子的事情焦虑，对于工作、家庭中的事情，也焦虑得不得了。
但是就像说中的迈尔先生说的，我们又不能改变什么。
具体该怎样做
才能教出不焦虑的孩子？
上面谈到的这些，说的都是焦虑形成的原因，比如不尊重孩子的生物属性，比如家长自己的焦虑。但落实到生活中，爸爸妈妈具体应该怎么做呢？方法藏在 《今天我们没有安排》里。
故事的开头，跟很多家庭一样，这个温馨的五口之家，每天都很忙碌。爸爸妈妈要上班，孩子们要上学。放学后，同很多孩子一样，他们也要去上课外的兴趣班，比如游泳课。有时放学后，小姐姐还有篮球比赛，弟弟要参加足球比赛。不过一到星期天，时间好像慢了下来。爸爸妈妈不再匆忙，他们说：“我们哪儿也不去，今天我们没有安排。” 在这个没有安排的一天里，孩子们可以荡起了秋千，忘记了时间。可以整天穿着睡衣，搭个小房间，烤块蛋糕，用胶水、毛毡和羊毛，做些好玩的东西。可以和爸爸一起去放风筝，慢慢地做梦。 这本书向我们展现了一个很好的方法：在忙碌的一周里，拿出“没有安排的一天”，给孩子们的梦想和玩耍留点时间。
除了这本书里提到的，安排一周中的一天“没有安排”。爸爸妈妈们还可以做一些小小的尝试，比如和孩子一起做一些愉快的事情：听音乐，看电影，活着单纯地陪孩子玩耍；和孩子一起做一些有掌控感和成就感的事情，可以是很小的事情，比如和孩子一起打扫房间，成功地完成了拼图等。 欣赏当下的美好事物；吃饭的时候和孩子一起去欣赏食物的色彩，仔细品尝它们的味道。带孩子去大自然中看四季的美景。哪怕在忙碌的城市生活中，也可以带孩子去观察当下环境中有趣的人和事。
相信当爸爸妈妈们从这些绘本中获得育儿智慧，开始去了解孩子，调节好自己的焦虑情绪，并且用一些实用的方法去做一些改变时，大人和孩子都会有所改变。让我们跟随绘本的世界，与孩子一起成长。
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/vD6MZ3QBLq-Ct6CZNVb6.html