早餐别只会煮粥，煮米饭新花样，香甜适口，营养又美味，孩子爱吃

说起中国人的饮食习惯，其中的大米占据着举足轻重的地位，中国人吃大米有着几千年的历史，祖祖辈辈也全靠这一作物养育着，几乎每一顿饭中都少不了它的身影。在早餐，人们习惯将大米熬成白米粥，配上一碟小咸菜，即可完成一顿早餐，既方便又好吃。而在中餐和晚餐则直接做成白米饭。当然在煮米饭的时候也可以加上一些诸如红豆、南瓜、红薯之类的作物，其滋味也是非常不错的。

今天我要和大家分享一个用红豆和南瓜煮的“南瓜红豆饭”。说到南瓜，其口感香甜绵软，一直都很受人们的喜爱，而且南瓜的营养价值也极为丰富，南瓜中富含丰富的氨基酸、矿质元素等诸多人体所需的营养元素，对于促进消耗也有一定的帮助。而这道南瓜红豆饭正由于南瓜的加入，口感上格外香甜，我家三天两头都会这样做成早餐，大人孩子都非常喜欢吃。下面我们就来所说这道南瓜红豆饭的具体做法，喜欢的小伙伴就尝试做起来吧！

南瓜红豆饭

【准备材料】

南瓜200g，大面适量，红豆适量。

【制作方法】

第一步，将适量红豆提前一晚用清水浸泡，将其泡发至稍微膨胀的状态。

第二步，将南瓜去皮、去籽后，用刀切成1cm见方的块状。

第三步，红豆泡好后，加入大面，用清水淘洗两遍，清洗尽量不要用手搓揉，避免大面营养的流失。

第四步，将淘洗好的大面、红豆和南瓜块全面放入电饭锅中，加入适量的水，这里水量可以比平时稍微多一些，因为南瓜吸水，水量不足的话，煮出来的南瓜红豆饭口感上会有一些发硬。

第五步，待电饭锅跳闸后，继续再焖10分钟左右，就可以开盖了。

香甜适口的南瓜红豆饭就做好了，如果您喜欢这样的做法，就尝试做起来吧！

​“食不厌精，脍不厌细。”大家好我是青葱，敬请关注青葱食味，每天为您带来不一样的美食体验。