的确，最终练习瑜伽都是要走心，但是，开始练习瑜伽，都是从肉体开始，多了解些身体解剖知识，对练习是有帮助的。

今天的小测验是关于肩膀的解剖学，你能答对几个？

1.图中这块肌肉的名称和功能是？

• 三角肌，外展肱骨
• 肩胛下肌，内旋肱骨
• 背阔肌，伸展大臂骨
• 肩胛下肌，外旋肱骨

正确答案：肩胛下肌，内旋肱骨

2.哪块肌肉起点在肩胛骨上的上棘，终点在肱骨大结节？

• 肩胛下肌
• 小圆肌
• 三角肌
• 胸大肌
• 冈上肌

正确答案：冈上肌

3.哪个体式用来拉伸小圆肌和冈下肌？

• 牛面式上方手臂
• 轮式
• 牛面式下方手臂
• 三角式
• 鹰式手臂

正确答案：牛面式下方手臂

4.哪块肌肉是肩胛下肌的对抗肌？

• 小圆肌
• 冈下肌
• 胸大肌
• 三角肌
• 背阔肌

正确答案：冈下肌

5.哪个体式拉伸冈上肌？

• 三角式
• 牛面式上方手臂
• 轮式
• 鹰式手臂
• 牛面式下方手臂

正确答案：鹰式手臂

练瑜伽，知其然 知其所以然