波姐语录：可盐可甜的小仙女沈梦辰，穿紧身裙大秀好身材，整个人少女感爆棚。要想穿职业装有职场女强人的风范，穿连衣裙有名媛淑女的气质，穿休闲装有邻家大姐姐的可爱，一副纤瘦但凹凸有致的身材是必不可少的，坚持练习瑜伽帮你练出好身材，轻松驾驭各种风格。
主持人出身的沈梦辰，出道以来就凭借自己甜美可爱的容貌，曼妙的身姿，以及高超的主持技艺圈粉无数，后来更是凭借和著名主持人杜海涛的甜蜜恋情，获得了无数观众的芳心，明明已经30多岁了，但看起来还是像花季少女一般，我们一起来探秘一下沈梦辰保持好身材的秘密吧！
紫色一直都是优雅气质的象征，深受女性朋友的青睐，沈梦辰这次出席活动，身穿一袭紫色紧身连衣裙，将身材曲线勾勒的非常明显，看起来大气典雅，很有成熟女强人的风范，脚踩一双一字带高跟鞋，气质这一块拿捏得死死的，还使本来就高挑的身材比例再次拉长，整个人尽显摩登时尚。
一个高高绑在头顶的马尾加上随意的空气刘海，身穿粉色毛衣浅蓝色牛仔裤，充满青春活力，少女感爆棚。将毛衣扎进裤子，露出平坦小腹，同时将腿部线条拉长，给人带来腿长两米的视觉效果，裤脚挽起露出脚踝虽然能拉长腿部比例，加上一双运动鞋，充满了青春活力气息。
最后一张是沈梦辰T台走秀的照片，一袭白色连衣纱裙，高贵典雅，一顶大沿帽尽显贵族气质，帽子的系带设计，将沈梦辰的脸型完全勾勒出来，脸颊两侧没有丝毫赘肉。上身一件吊带，将一双纤纤玉臂以及轻薄肩背展现无遗，还有那深陷的锁骨更让她看起来如白天鹅一般优雅。
沈梦辰是演员、主持人，同时还是模特，这一职业对女艺人的要求极高，颜值自然是不必多说，身材也要格外的出众。模特们想要保持凹凸有致的身材，长期坚持运动是必不可少的，很多女模特直言自己保持好身材的秘诀之一就是坚持练习瑜伽，不仅能摆脱赘肉还能提升气质，一举两得。
Look1：瑜伽助你练出筷子腿
腿型是非常影响女孩子气质以及穿衣搭配的，所以女孩子一定要多关注自己的腿部线条，以下瑜伽体式助你练出筷子腿。
左脚尖支撑地面脚后跟离地，左大腿与小腿贴合，右腿伸直右脚背绷直右小腿搭在支撑物上，左臂伸直，左手五指支撑地面，身体向左侧倾斜，右臂伸出伸直。
双手手掌抵住支撑物，两臂微微弯曲，身体向上抬起，双腿并拢弯曲，两大腿贴合胸部，两脚背绷直，两膝盖抵住两大臂，眼睛看向地面。
腰部放在支撑物上，头顶抵住地面，右脚掌支撑地面，右小腿与地面垂直，左腿抬起弯曲，左脚踝放在右膝盖上，两臂在头部下方弯曲，两手抓住支撑物。
Look2：练出轻薄肩背还你少女感
夏天是女孩的天下，各种好看的服装充满大街小巷，露背装自然不能缺席，练出轻薄肩背轻松驾驭露背装。
双手五指分开支撑地面，两臂弯曲，头部与地面平行，身体向上抬起离开地面，身体向右旋转，两腿并拢弯曲向上提，两脚背绷直。右大腿放于左大腿上。
右腿向前迈出两步，右脚掌支撑地面，右小腿与地面垂直，左腿向下弯曲，左膝盖支撑地面，左小腿向上抬起，左脚背绷直，身体保持正直，双臂向上伸出伸直。
两臂贴合两耳侧伸出，身体向后弯曲，双手手指指向双脚，两手掌支撑地面，右腿弯曲，右脚尖支撑地面，小腿与地面垂直，右大腿与地面平行，左大腿垂直于地面，左小腿完全贴合地面。
Look3：瑜伽助你提升整体气质
女孩子的脸蛋固然重要，但是更为重要的是气质，以下瑜伽体式助你提升整体气质。
两小臂及两手掌支撑地面，两大臂垂直于地面，身体向上抬起，腰部弯曲，，右腿向后伸出伸直，右腿弯曲，左脚搭在右膝盖上。
右腿伸直右脚支撑地面，身体向右侧向下弯曲，左腿向上伸直弯曲，左脚抵住右大腿根部后方，左臂伸出伸直，左手支撑地面，右臂绕过右大腿，右手抓住左脚尖。
站于地面，两腿分别向前后迈出一步，身体向右前方，右脚后跟离地，右脚尖支撑地面，左膝盖支撑地面，左小腿向上，左小臂支撑地面，左手住右脚尖，右臂从右大腿下方穿过抓住左脚尖。
世界上没有一蹴而就的事，不管做什么都需要长期坚持才能看到显著的效果，女孩子减肥塑形也是一样。波姐上面为大家推荐的瑜伽体式也是这样，唯有坚持才行，赶快跟着波姐动起来吧。