熟悉的闫妮又回来了！个性层叠上衣搭不规则黑色半裙，时尚感十足

​波姐语录：熟悉的闫妮又回来了！个性层叠上衣搭不规则黑色半裙，时尚感十足。好身材无关乎年龄，身材越好越让我们倍显年轻，如果想要获得好身材就一定要来练习瑜伽，跟着闫妮一起变瘦变美！

提起闫妮，大家总会想到《武林外传》中的那个“佟掌柜”，为人爽朗，金句百出，感觉却总是土土的，毫无时尚感可言，但那不过是闫妮在剧中的形象，越是和现实差别大越是说明她的演技非常棒。现实生活中的闫妮，注重身材管理，加上衣品的提升，妥妥的气质女神，也是有一种让人追捧的趋势呢！

上衣采用了大胆的红色，潮气蓬勃，似乎像是闫妮的性子般火热，领口的位置做了特殊的处理，脖颈处的镂空设计，将精致的锁骨部分展现了出来，多层的肩部设计显得直角肩更加优美，上身的线条十分流畅，穿在身上就像是一个小披肩一样，下身错落层叠的黑色衣裙，更彰显女性的魅力。

闫妮选择的粉色蛋糕裙十分大胆，蛋糕裙本身很公主范儿，重叠的砂质裙自带层次感，看上去有种小仙女的飘逸之感，嫩粉色更是少女心十足，闫妮身材很好，腰肢的部分完全是黑色元素，更显纤细，曼妙身材和20岁的小姑娘真是没差，看来闫妮身材一直保持的都很好！

上身经典黑白衬衣简单大气，宽松的版式，自带慵懒随意之感，丝下身的半身裙丝绒面料很显雍容贵气，是大上海当时的摩登太太所青睐的布料，不仅如此，裙子不规则的剪切，增加了时尚感，顿时凸显了潮范儿，一双简单的平底鞋，更添青春气息，活力满满的状态让人羡慕！

年龄并不能够限制一个人对美的追求，只要我们身材足够好，不管是潮范儿还是少女范儿都可以随意掌控，当然好身材并不是天生的，尤其是像闫妮这个年龄段的女性，更得注重锻炼，为此，以下的瑜伽体式就可以派上用场了！

Look1：瑜伽可以保持好心境

练习瑜伽的人可以通过身体的锻炼加强自我修养，达到内外兼修，从而保持一颗平和的心态，这很重要，想要体验这样心境的人，可以试试以下瑜伽。

头部朝下，身体倒立，小手臂弯曲朝下，双手护住头部，保证安全，右腿保持直立，脚尖绷直，左腿和右腿呈90度的夹角朝一侧下压。

双小臂弯曲撑地，面部朝向地面，不接触，身体倒立过来，双腿尽量合拢，脚尖叠起，臀部位置用力才可以感受到效果，坚持这个动作。

膝盖位置着地，双腿稍微分开，匍匐跪坐在地面，小腿部位不和地面接触，臀部抬起，上身下压，双手臂向前方舒展，五指撑地，腹部微缩。

Look2：瑜伽可以减轻疾病

很多的人腰颈肩部位经常出现问题，这不是年纪的问题，而是因为我们的工作方式，长期久坐只会让我们颈肩部位更加僵硬，为此，你需要瑜伽体式的帮助。

双腿合拢站立，上身向下压，面部朝向腿部，不接触，双手臂抻直，向地面压去，手掌压在脚面下部，腹部尽量微缩，降低身体重心，调整呼吸。

脚尖点地，双手臂向后侧撑起，和腿部成平衡力，双腿自膝盖的部位弯曲，臀部翘起，尽量降低身体重心，上身和地面保持平行，动作难度较大。

手臂自内而外分开一定的距离，作为支撑，身体倒立过来，注意保护头部安全，双腿盘在一起，双脚尽量朝身体内侧下压，腹部微缩，保持不动。

Look3：瑜伽可以塑造好身形

瑜伽最主要的功能还是塑形，通过对不同体式部位的锻炼，对我们身体加强引导，可以缓解积肉累积的状态，拥有美好的身姿。

小手臂弯曲触地，将身体托离地面，双腿合拢，朝内侧弯曲回收，脚尖朝外绷直，面部朝下，把握好身体的平衡，找准支撑点，手臂力量一定要足够强。

身体趴在地面，双手臂撑在身体下方，脚尖朝下，将身体托起来，双腿及腰腹的位置尽量下压，上身抬起一部分，面部朝向一方，保持不动。

女人可以丑但不可以懒，后天的努力很重要，像闫妮这样的明星有时候也会因为身材发胖而感到苦恼，不过不要紧，一定要注重平时的锻炼，年近50的闫妮经过不断的减肥健身依旧美美地出现在我们的眼前，我们要是练习瑜伽的话也可以帮助自己瘦身减脂，更可以将练习瑜伽当做是生活中的一种习惯，从而让自己越活越美，你觉得呢？