波姐语录：张萌时尚自拍造型搞怪呆萌，穿粉色格子衬衣显青春靓丽，非常俏皮。不管多好的体型都是需要保持的，张萌的曼妙身材都是平时锻炼的结果，我们如果能像张萌一样坚持健身，尤其是学着练习瑜伽，还怕没有好身材吗？
在最近热播剧《安家》中张萌饰演的是“徐姑姑”的前妻，在剧中张萌把“张乘乘”的泼辣、算计演绎地淋漓尽致，让观众又爱又恨，张萌的演技自是不俗，而且作为“环球小姐中国区冠军”，张萌有值得夸耀的好身材，凹凸有致的身材看上去妩媚多情，可谓是演技与实力俱佳的明星，最近张萌的几张自拍照可爱极了，一起来看看！
浅棕色的长直发披肩，清丽洒脱，没有多余的饰品装点，露出了一张标志清丽的脸蛋，拉长的眼线增添了几分女性魅力，微卷的袖口露出了纤细的美臂，看上去光滑富有弹性，今年的她已经三十九岁了，但是看看这白皙紧致的肌肤，完全和十九岁少女无异，略施淡妆就相当美了。
粉色耳机是可爱的时尚单品，这恋爱一般的色泽，让人少女心满满，耳机的选择其实也可以修饰脸型，看起来一张小脸更加精致小巧，搭配上张萌粉粉的衬衫，更显的可爱俏皮，即使不微笑，也会觉得是少女在微嗔，让人心神荡漾，这样可爱的张萌我们又怎能不爱呢？
张萌的穿搭甜美而又少女，一件粉色格纹外套拥有专属于青春的味道，艳丽的色泽让整个人都靓丽了不少，对着镜头俏皮嘟嘴卖萌，粉色的口红也很适合她，没有了“御姐”般的妩媚风情，一颦一笑的张萌看起来依旧十分吸睛，这哪里像是39岁的人，这样的状态让人羡慕。
一向以“御姐”造型示人的张萌，没想到玩起可爱风，也丝毫不显逊色，这主要得益于她的好身材，可以随性驾驭不同的风格特色，想要拥有这样的好身材必须要经常锻炼才可以，今天波姐给大家推荐的瑜伽运动，帮助你塑体减脂，效果非常不错，一起来看看！
Look1：瑜伽可以减腹部
腰腹赘肉积累过多会影响身体美感，严重的还会导致一些疾病，让我们苦不堪言，多做做瑜伽体式，有针对性地减掉腰腹赘肉，才是保持健康的最佳方式。
右手臂撑地，左手臂和地面呈平行方向舒展，身体倒立过来，双腿呈180度的夹角打开，双腿保持一高一低的姿态即可，尽量保持身形。
手臂抻直，双手着地，将身体倒立过来保持不动，双腿合拢，脚尖绷直，腹部微缩，做这个动作的时候一定要先锻炼自己手臂力量才可以。
手臂微微分开一定的距离，可保持一高一低的姿态，身体倒立过来，双腿打开，腿部自膝盖的位置弯曲，可降低身体重心，缓解部分压力。
Look2：瑜伽可以瘦大腿
身姿优美的人个个都是大长腿，想要拥有迷人的身体曲线，腿部线条尤为重要，如果能够每天坚持做瑜伽体式，慢慢地就会减掉多余的赘肉，拥有一双美腿你也可以。
双腿并拢，上身下压，手臂接触地面，另一个人身体倒立过来，手臂抻直，双腿自膝盖的部位弯曲，弯曲程度不同，左脚尖搭在对方后腰处。
身体倒立过来，手臂抻直，手掌朝外翻，面部朝下，双腿呈180度的夹角打开，脚尖尽量绷直，动作危险，一定要考虑到自己实际情况才可以。
左腿单腿直立，右腿抻直，向着右上方舒展，脚尖绷直，手臂舒展打开，呈水平状，右手臂可以放在抬高的右腿部位，头部朝向一侧不动。
Look3：瑜伽可以练翘臀
优美的身体曲线怎能够缺得了臀部曲线，练就翘立的臀部可以整体提升我们的身形，看上去体态优美，格外迷人，你需要以下体式的帮助，不要错过。
借助支撑物，力量集中在右手臂，左手臂作为辅助将身体倒立过来，双腿打开一定的距离，腹部微缩，调整好自己的呼吸，尽量保持身形。
左腿跪坐在地面，右腿弯曲向上抬，右手臂伸到右小腿腹下，右手抓住右脚尖，左手回收，放在左侧腰腹的位置，保持不动，面朝右侧。
外在的身材也是女人非常重要的一部分，好的身材让我们变得拥有自信，如果想要拥有张萌一般的好身材，那就赶紧努力，把心中的想法化为实际，把我们闲暇在家的时间利用起来，每天做做瑜伽，相信不久的将来，你也会变得非常美丽动人！
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/GwkNx3AB3uTiws8K-0DU.html