便秘是一件很普遍的小事，比初恋更隐秘，更难以言说。那一种在厕所经历天荒地老的感觉，别说你从来没有过。
但是，被便秘这朵烂桃花穷追猛打的感觉，就更加一言难尽。如果便秘这件事已经对你造成了困扰，那你可真的应该重视一下了。
自从有了智能手机，蹲马桶不再是一件必须速战速决的事，刷着刷着，腿发麻了还舍不得起身……
作为一名资深便秘人士，我实在羡慕你们这样蹲着马桶开开心心玩手机的"不健康习惯"——看看新闻八卦，刷刷微博朋友圈，玩局小游戏，煲个电话粥…
对于我来说蹲马桶，那就是上战场！
经常憋得满脸通红，坐得腰酸腿麻，酝酿了半小时，依然便不出来…
你们刷着手机，轻松的"发泄"一次就能方便完了，马桶一冲就完事！
而我一天要蹲几趟，每趟都必须全神贯注、心无旁骛、不停地祈祷保佑，可是不争气的肠道，还是一点面子都不给！反复挣扎，还是便出不来，起了身，也是徒留满肚子"惆怅"。
于是，我这颗本已被生活蹂躏得地七零八落的玻璃心，就这样又被本是身体本能的"急事" 捆绑。每天的心情随着蹲马桶的"战斗"结果跌宕起伏。
但我也不会无所作为：从长白山到新西兰，全世界有点名气的蜂蜜我基本上都试过；香蕉、酸奶、酵素轮番上…虽然有那么些效果，但还不足以真正解决我的问题！
而且，我还勇当小白鼠，管它什么品牌、什么地方看到的便秘茶、清肠茶，先用了再说。逼急了，我还在卫生间藏过开塞露！它们当然有效果，甚至有的效果还很好。
但是，都怪现在信息太透明了，不少科普里都说，那些"好效果"的东东，主要是大黄、番泻叶等含蒽醌成分的药材，虽然短期能解决燃眉之急，但那多是不停地让人腹泻，一天拉肚子不下十几次，谁能扛得住啊！而且用多了，还会麻痹肠壁神经，效果会慢慢减退，让便秘更严重更顽固，如果长期使用，还可能导致肠功能不断减退甚至瘫痪，引起结肠黑色素病，增加结肠癌变的风险，还有甚者可能造成女性月经紊乱和流产！吓得我赶紧扔了不少"好东东"！
我尝试了那么多，可为什么就是解决不了一个便便的问题？
我要反思，好像我从来没有把便秘当做一个真正的问题来面对。我看似做了很多努力，但实际上对便秘问题仍是毫无了解。
我也在苦苦寻找这个解决方法，还真给找到了。在我长期关注的大医本草堂专栏上线了《360度便秘防治课程》，真是雪中送炭，就像是为我这样的资深便秘人士量身定制！
抢先看看课程表，里面就涉及到饮食、运动、情绪、生活习惯，药物疗法，顽固性便秘多方案综合治疗，整整20讲课程感觉真是干货满满，郑教授确实是倾囊相授，把她30多年便秘临床防治经验都讲了个明白，应该很适合和我一样被便秘困扰的懵懂小白。
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被便秘折腾了两年多，我确实也打消了单靠某种特效药的幻想，毕竟便秘不是一朝一夕形成的。相反因为便便长时间滞留肠道，还带来了闹心的口臭体臭，身体代谢不好，人也胖了二十多斤。
这次下定决心，要更深入地了解便秘这回事，同时好好地执行课程中各种对抗便秘的科学方法，抛弃生活中的"肠道炸弹"，远离便秘滋生的温床，给"不堪重负"的肠子减减负，最终希望能形成自己固定的排便习惯，在卫生间里重新体会想拉就拉的痛快！