眼看着天气越来越冷了， 在这个“你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的寒冷里四季如春”的时候，有暖气当然舒适，有空调也是绝对离不开了。

然而有小宝宝的家庭，很多父母还是会担心：新生儿可以长时间呆在空调房吗？其实，即便是体感舒适的暖气房，也会给小宝宝带来一些困扰。

今天我们主要从睡眠的角度上来讲讲，空调和暖气可能会造成的影响。

空调/暖气可能会导致空气过于干燥

无论是空调还是暖气，都会让房间的温度上升、水分蒸发，所以空调房和暖气房是非常干燥的。在干燥的情况下，就有可能造成：宝宝皮肤干燥发痒、鼻腔干燥结痂

• 皮肤干燥发痒，宝宝不会说话、也不会自己抓挠，就会烦躁不安、容易哭闹、夜醒频繁。
• 鼻腔干燥结痂，就有可能发生鼻塞，导致入睡难、睡着后呼吸粗、容易堵塞至醒、夜间哭闹增多。

解决方案：

• 每次洗澡后，给宝宝全身及脸部涂抹护肤霜；针对新生儿，也可以2、3天洗一次澡，降低频率可以减少皮肤问题。
• 鼻腔堵塞、干燥，都可以喷海盐水，小宝宝鼻炎也可以喷海盐水，可以说是神器了，鼻涕比较多的，可以先喷海盐水舒缓，再用吸鼻器吸出多余的鼻涕。
• 在房间放置加湿器可以增加空气的湿度，在暖气片上晾晒洗过的衣物也是两全其美的好办法——既可以增加湿度，也可以把衣服烘得舒适温暖。

空调/暖气可能会导致燥热

与干燥相关的，就是体感上的燥热了，特别是空调房，燥热会更明显，很多人都会出现身上不觉得多暖和，可是脸上通红的现象。

小宝宝也是一样，这种燥热会让宝宝情绪烦躁、不舒服，从而哭闹增加、难以入睡。

解决方案：

• 无论是空调还是暖气房，都不要把温度调至过高，保持在体感不冷、舒适即可，不要追求冬天也能穿短袖吃雪糕的温度。
• 不高的室温，进出时温度差距不大，也可以更好地防止宝宝出现感冒、不适应的情况。
• 空调房要注意出风口，不要对着人吹

空调的卫生情况可能会导致灰尘过敏、细菌滋生

我们的空调真的是一大卫生死角，特别是中央空调难以清洗，管道内有多年堆积的各种细菌，甚至还有动物、昆虫尸体……

当空调打开时，这些沉积的灰尘就会扑面而出，轻则过敏鼻炎，重则传播疾病。

这种情况下，比成年人更敏感的婴幼儿就会出现鼻塞、鼻炎、难以入睡、夜醒频繁、生病等现象了。

解决方案：

• 每个季节打开空调前，都要清洗空调滤网，最大程度上减少灰尘的堆积。
• 空调不要对着人吹
• 宝宝出现鼻塞、过敏等现象时，可以用海盐水喷鼻

空调、暖气让我们的生活更舒适，已经成为冬天家庭越来越离不开的一部分。本文梳理了几点空调暖气可能对睡眠造成的影响，希望可以帮助爸爸妈妈更了解宝宝们哭闹的原因。

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