社交恐惧症也被人们简称为社恐，这是一种神经症的一种，分为一般 社交恐惧症 和 特殊社交恐惧症。
一般社交恐惧症的表现在任何地方，任何情况下都对外界感到害怕。比如害怕别人看自己，害怕被别人认识，害怕去餐厅吃忽，连喝饮料都害怕。总之只想自己一个人呆在家里或是一个只有自己的地方，害怕去公共场所，连商场都不敢去。在工作中也从来不敢与上司或是同事进行争论，即使自己没有错误而被人误会了也不敢提出异议。
特殊恐惧症主要是指在特殊的场合感到害怕，比如当众发言表演等，具有这种症状的人根本不适合参加一个人的节目，只适合混在人群当中而不被人们特别注意。否则就会感到很是惊恐，连话都说不出来。
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社会是一个竞争的，如果有社交恐惧症的话，可能很难适应这个社会的竞争，必须采取有效方法来克服。
1、学会无畏地看着别人
社恐，很难有良好的人际关系，其内心充满了自卑，矛盾，冲突感。我认为第一步是摆脱自卑心理，鼓励自己正面去解决问题，可以给自己一个小小的计划，比如在和他人对话的时候，直视对方的眼睛，而不是躲避对方的目光。
据大量案例分析，社恐的初期表现中，大多数人是从逃避别人的目光开始的，在与人交流的时候不敢抬头看其他人，时间一长也就变得非常严重。经常看对方的眼睛，时不时来一个会心的微笑，坚持这样去实践，必定有改善。
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2、主动跟对方进行交流
社恐最主要的表现是言语减少、远离交际，一个人躲在自己的小角落，漫无目的地遐想。他们不敢跟人说话，总觉得周围的人不喜欢自己，做什么事情也畏畏缩缩，缺少一种昂扬的精神。碰到熟人时，不管对方有没有跟自己问好，我们应该主动打一声招呼，或者是直接微笑。人和人不是互相隔绝的个体，需要主动融入到人群中，才能够活得更加快乐，不会觉得被群体孤立。
3、到人多的地方去走走
改善社恐，就得适应人群。出现在大家面前，会让社恐者觉得十分可怕（焦虑，颤抖等），不敢正视别人，整个人形象非常弱小。建议多去商场、菜市场、旅游景区和电影院等人流密集的场所走动，培养一种正常的人际交往感觉，使自己逐步适应人群。当置身于这种场景之下，可能就会不由自主地跟人交流，时间一长，也就改善了这种症状。
4、树立强大的自信心
很多心理疾病，比如抑郁症、焦虑症，它们的根本原因都是不自信，社恐也不例外。本身对自我有一种贬低感，觉得自己什么都比不上别人，或者是在心里面认为自己无能，一旦发言必然会引发嘲笑。于是，他们也就害怕交流，不敢跟人接触。想要克服这种障碍，首先就克服自卑心理，树立强大的自信心。