最近看到有网友在参与“一个字形容你的2019年”活动时，选择了“难”。你的2019觉得难吗？在我看来觉得难是正常的，而感到“难”，只是第一步，解决“难”，才更为重要。
为了帮助你，同时也帮助我自己更有效的解决生活难题，我看了一本富含智慧之书，并打算推荐给你。
这本书的书名你大概不陌生——《墨菲定律》，简单来说就是，你越怕出问题，问题就越可能发生。这种经历想必每个人都有过，比如上课时你越不希望老师叫你回答问题，结果反而叫的就是你。再或者你越怕家长识破你的谎言，最后他越要拆穿你。此类现象可以统称为：墨菲定律。
当你翻到本书的目录，会看到很多个定律、法则或效应。你千万不要以为作者只是想告诉读者，这世间有多少定律、法则和效应。因为我们仅仅知道它们的存在，并不是最重要的，最重要的是知道以后，应该如何应对。
我还拿墨菲定律举例，既然很多事情往往是怕什么，来什么，那么我们需要怎么避免呢？读完这篇文章你就会知道，作者告诉我们：“任何时候都不要抱着侥幸心理，想要事事妥帖就一定要从细微处入手。”也就是说，为了防止老师把心虚的你叫起来回答问题，你需要提前认真仔细地预习和复习，所谓“难者不会，会者不难”，没有漏洞的你，自然会信心百倍。
在心理学领域，墨菲定律属于“认知类”的心理学常识。同一类别的常识，本书里还有框架效应、路西法效应和蝴蝶效应。可能多数人对蝴蝶效应有所了解，但对另两个效应会觉得陌生。而这也正是本书的吸引人之处，它能够填补读者在心理学基本知识上的空白，让你既增长了知识，也对心理学产生好感。
《墨菲定律》从五个方面的心理学常识展开介绍，除了刚才的“认知类”，还有“心理学人格实验类”、“思维精进类”、“潜意识类”和“社会知觉类”。每一类又分几篇文章，着重解决生活中某类常见的问题。这些问题平时你虽然遇见过，却不知道该作何解释。直到读完本书，你才恍然大悟，原来没有无解的困惑，因果之间难断绝。
我从这五个方面里，分别选择一篇文章，以此增加你对它的认知。
I、认知类
上面我提到“认知类”的墨菲定律，我再选另一篇“框架效应”，你可以对照看看自己是否有过类似体会。
“框架效应”指的是：表达方式不同，结果可能天差地别。作者举例说明，聪明的管理者往往擅于表达。比如同样是发工资一事，A老板说：“今年公司业绩不好，本来发1万的奖金，只有8000元了。”B老板说：“今年公司业绩不好，本来奖金只有5000，现在我努力争取到8000元。”同样一件事，两个表达相比，显然B老板的说法更受用。
我们日常生活中的表达方式，实际上就是一个框架结构。那么如何避免表达不当的问题呢？宗旨是尽量减少对方的痛苦。如今很多人常说更喜欢耿直之人，而在我看来，耿直有时候只是个人说痛快了，实际上并没有考虑到听者的心情。耿直也要适度，过度的直肠子难免惹人厌，或被批评情商不够。
II、潜意识类
说完“认知类”，说说“潜意识类”。潜意识类里，我想以“斯德哥尔摩效应”为例，我觉得这个效应刚好可以解释，女性受到家暴，为什么不反抗的问题。对斯德哥尔摩效应的解释是：它是一种通常发生在受害者身上的病态情结，他们因为跟加害者长期相处，对那些害人者产生了一种精神上的依赖，被他们偶然在暴虐中施加的小恩小惠所感动，时间久了以后甚至可能发展成为不可思议的“虐恋关系”。
至于打破这种习惯性的办法有没有？在宇芽事件出现后，女性们被多次告诫，一次家暴等于无数次，渣男永远是渣男，所以千万不要同情心泛滥，也不要怀抱美好的希望，觉得对方能渣子回头。家暴的事只要有一次，就要勇敢站出来揭露对方的罪行，最大程度的保护自身免受二次伤害。
III、心理学人格实验类
在“心理学人格实验类”这部分，我觉得“德西效应”对于父母育儿有警示作用。什么是德西效应？它提醒人们：在精神和物质两方面兼得的时候，不但不会增强工作动机，反而会降低工作动机。此时，动机强度会变成精神与物质奖励两者之差。
这个定义读起来似乎不那么容易理解，不如我举个例子来说，很多人小时候大约都经历过，在考试之前，父母会说如果这次考得好，就会有奖励的事。于是奖励和考试往往同时出现或消失，为了得到向往的奖励，我们发誓要努力学习。
一旦这个向往实现了，父母和孩子当然都是满心欢喜。然而接下来假如父母停止许诺，自然也就不会再看到曾经沉浸在书本里的孩子。除非继续开启奖励，否则孩子迟早会放弃努力。因为早些时候促使他们努力的原由，并不是他们真心想学习，而是被奖励所刺激。
这也就是德西效应告诫父母的，不要给孩子太过丰盛的物质奖励，这只会消除他们内心深处，真正愿意上进的决心。为了目的而进行的努力，迟早会在目的实现后跟着消失。所以如果想用条件来刺激孩子学习，总归不是长久之计，还是应该想想如何让他们真的对学习产生热情。
IV、思维精进类
第四方面，“思维精进类”，我想和你分享“飞轮效应”，这个效应可以提醒拖延症患者，遇事不要拖，越是必须做，但是自己又不喜欢做的事，越是要提前做。
作者以自己的朋友为例，他这位朋友在提交毕业论文时，有四篇论文没写，其中最不喜欢的那篇，一直拖着不写。结果不成想，不想写的那篇被要求的字数是最多的，以致于这位朋友只能熬通宵，最后写得一塌糊涂。
既然迟早都要完成，那么理应赶早不赶晚。尤其是要花费时间最多的，毋庸置疑应该排在最前面做。只有前面的难关突破了，后面做起事情来才能更顺手。就像推动一个巨大的飞轮，起初推动它较为艰难，等到它逐渐动起来，推的人所用的气力也就减少了。
V、社会知觉类
最后的“社会知觉类”，我想给你推荐“首因效应”。因为这个效应既有好的方面，也有坏的方面。所谓“首因效应”，简单来说就是第一印象，往往决定成败。这个效应促使人们学着将最好的状态，展示在众人面前。随之而来的也有弊端，比如，第一印象有时是不准确的，特别是如果你以貌取人，很可能误解对方；比如，每个人都是在变化的，第一印象不一定是永久，我们应该接受对方的改变；再比如，有些人正是利用第一印象这个习惯性思维，在第一次见面时，装腔作势。等到彼此熟悉后，即刻原形毕露。
可见首因效应需要我们，从利与弊两方面分别看待。在考察某个人时，多花费些时间，不要仓促下结论。也不要用外表衡量人的善恶，还是应从言行处细看。
这就是本书的五大方面，“认知类”、“心理学人格实验类”、“思维精进类”、“潜意识类”和“社会知觉类”。相信通过你详细的阅读，你会受益无穷。
读书这件事之所以被一些人认为是没有必要的，就在于他们认为，读书如果不能指导生活，不能让读者实践到生活中，并有所受益，又有什么读的必要？这种想法也并非毫无道理，尤其是以《墨菲定律》为代表的书籍，它们意在帮你解惑。
因此它帮你解了惑，是为了让你避免再犯错。比如受到家暴的女性，倘若有机会读到“斯德哥尔摩效应”，便会知道自己之所以还对对方存有幻想，其实是习惯或依赖使然。那么她要做的是打破习惯和依赖，要学会自救。既然知道这个效应的存在，也读到作者给予的建议，如果下次出现类似的事件，当事人的选择毫无改变，不得不说这篇文章的意义基本为零。
同样的，既然你已经了解到“飞轮效应”，自然应该清楚拖延症有多恐怖，它很可能最后让你完全置身在疲惫里。就因为你的拖延，使得原本应留有充足时间解决的难题，很可能实际的结果是时间不够，难题依然是难题。这就意味着，“飞轮效应”在你的头脑里只是纸上的字，你没能活学活用，让它帮助你解决现实的困境。
所以我认为读完《墨菲定律》，你需要最先思考的是，如果你恰好有书中提到的问题，你可以按照相应的办法，试着去解决。假如没有的话，当然最好。但这也不表示未来不会遇见，万一遇见了，你能及时想到本书的内容吗？如果它刚好在适当的时刻，帮助到你，它才不失为一本好书，而这也正是作者写作它的意义。