对于健身的人来说，蛋白粉可能是比较熟悉的健身补剂了，但是对于普通人来说，蛋白粉可能会比较陌生，很多人下意识地会将蛋白粉当作健身的专用品，认为健身吃蛋白粉才会长肌肉，但是却并不是如此，蛋白粉与健身之间并没有太大的联系，虽然现在蛋白粉大多也是向健身者出售，但是蛋白粉在最开始的作用并不是用于健身使用，而是医疗恢复使用。
之所以现在很多健身者会使用蛋白粉，也是因为蛋白粉使用起来更加便利和快捷，健身训练完之后马上能够给你的身体补充蛋白质，但是可能就会有问了，那不健身的人吃蛋白粉，会不会对身体产生危害性呢？不健身的人直接吃蛋白粉，半年后身体会有哪些变化？
蛋白质对人体的作用？
在说蛋白粉之前不如先说一下蛋白质的作用，蛋白质是组成我们人体内一切组合和细胞的重要成分之一，身体内所有技能的组成部位都要由蛋白质的参与，所有说对于健身者来说，想要增长肌肉，只靠训练是不行的，还要依靠大量的蛋白质支撑，而蛋白质成分能够占我们人体全部质量的18%左右，而其中蛋白粉内的主要成分就是蛋白质，正常情况下的蛋白粉都是有70%的蛋白质成分。
为什么健身会吃蛋白粉？
需要知道的是，蛋白质其实和我们平时所摄入的碳水化合物、脂肪其实是同一等级的营养物质。而因为我们中国人的饮食习惯往往都是比较偏的，都是属于高碳水和高脂肪为主的饮食习惯，蛋白质的摄入量反而会比较少，可以说即使现在生活水平提高了，我们大多数中国人的蛋白质摄取量还是不足的，正常情况下，我们人体摄入碳水、蛋白质和脂肪的比例为2：2：1为最佳。
而对于健身者来说，他们所需摄入的蛋白质含量比普通人更高，日常的饮食很难去满足一个增肌期间的健身者的增肌需求，所以很多健身者会吃蛋白粉来补充蛋白质。
不健身吃蛋白粉会怎么样？
那么我们已经知道了蛋白粉其中70%的成分都是蛋白质，属于人体的基本营养元素，所以即使不健身也是可以吃蛋白粉的，而且相对的，对于那些在日常饮食中摄取蛋白质较少的人群来说，适当的吃蛋白粉可以起到增强体质的作用。
但是需要知道的是，对于不健身的人群来说，蛋白粉还是要适量食用，过量吃蛋白粉，会造成肠胃和肝脏的负担，会出现胀气腹胀等现象，日常生活中吃蛋白粉也起不到增肌的作用。
提个问题：日常生活中吃蛋白粉可以起到减肥的效果吗？