当下关于新冠状病毒肺炎的疫情已经持续了几十天了，而为了能够更好的控制疫情，从正月里开始每个人就是憋在家里不出去，而对于很多喜欢健身或者有运动习惯的人来说，相信在家里憋着感觉更是格外难受，那么在现在的疫情状态下，去健身房健身或者去户外跑步可以吗？
绅士的建议就是这三点：健身房绝对不可以去！户外跑步可以适当！室内健身是最安全的健身方式！
为什么健身房绝对不可以去？
健身房具有一些很明显的场所特点，这些特点就已经注定了在现在这个疫情下，健身房是一个高风险的易感染的场所，首先健身房里往往都是无死角全封闭式的建筑状态，而且很多健身房的密闭性很好，但是通风却很差，而在一些时间段里，健身的人有很多，各种器械往往都是交叉使用的，每个健身区域之间相隔的比较近，同时在健身训练时，很多健身者总是处在大口喘气的状态，比咳嗽咳出来的口水并不见得有多少，各种场所特点集合在一起，那么万一有一个健身者是潜在感染病人，那么整个场所所有的健身者都是非常危险的，而且现在肺炎传播的感染方式又多了很多。
同时很多健身者在每次训练完毕后，尤其体内营养被健身训练消耗完毕，会造成体内“开窗口期”的存在，自身免疫力下降，更容易被感染，所以说千万不要去健身房健身哦，当然这个时间段相信也没有健身房会开门营养吧。
户外跑步要格外注意
这次疫情以湖北地区最为严重，而有一些地方疫情并没有很严重，所以有不少人想要去个人少的地方跑步，觉得这样就可以避免感染了。但是事实上，即使是没有疫情的时候，绅士也觉得户外跑步的风险其实是很大的，如果说确实你所在的地方并没有什么疫情信息，那么你在准备好这些事情后可以出去。
天气比较好，没有雾霾和雨雪天气，要选择人流比较少的地方，自身的免疫力比较好，防止冬天户外跑步感冒，还要保证你跑步的地方没有废气污染，晚上出去跑步的话，要注意穿带反光条的衣服和配饰，注意在跑步过程躲避行人和车辆或者是宠物，不要去触摸一些公共设施防止感染病毒，每次跑步回家后，进家门之前一定要先对全身进行杀菌后再进去。
绅士觉得国家的号召就是让你老实的待在家里，你就不要总是想着出去了，就算是遛弯也有可能会感染病毒，即使你满足了上面的所有条件，在家里也比在户外安全啊，特殊时期我们要特殊对待。
当然如果实在是憋不住的话，那么绅士推荐你在家里可以健身，然后教大家一些可以在家里训练的方式。
我们健身本身就是为了身体健康，在当下这个特殊时期，要懂得取舍，度过这个时期，我们想怎么练都可以。