像现实生活中不健身的人群总是要多于健身的人群的，也包括很多人一点都不了解健身，这些人对于健身的了解往往都是不知道从哪听到的一些小道新闻或者消息，而这些小道消息加起来之后，他们就会觉得健身真的是一件很奇怪的事情，健身的人也往往都很奇葩。
因为在不了解健身的人眼里，似乎健身后轻轻一练就能练成像史泰龙那样的肌肉猛男，似乎在健身者的世界里，食谱中只有水煮鸡胸肉以及生吃西兰花，但是事实上，健身也没有你想象中的那么奇葩。
不了解健身的人，会认为经常健身举铁的女生都非常强壮，都是像金刚芭比那样的身材，但是事实上，那种所谓的肌肉女和金刚芭比的身材，可以说99%的女生想练都练不出来的，女生健身增肌十分困难，除非说天赋绝佳或者说后期使用黑科技的手段，不然真的很难达到像肌肉男那样的强壮身材。
不了解健身的人，会认为在健身者的都吃得十分的清淡，像什么水煮鸡胸肉或者西兰花之类的，但是事实上健身的人往往要比不健身的人吃得更好一些不仅仅食材更丰富，而且营养也更加全面，即使是减脂餐也可以做的色香味俱全，而且现在很多健身者不会太在意热量的摄入，吃得和普通人差不多，甚至吃得更多一些。
不了解健身的人，会觉得健身增肌是一件简单的事情，如果稍微不注意的话就很容易练成像史泰龙那样的肌肉猛男，但是事实上你想得太多了，健身增肌不仅仅不简单，而且是非常难的，不仅仅要掌握好各种健身训练要领，还要注意饮食、日常生活习惯等等，还要配合各种健身补剂，就算是这样，没有个几年的功夫，也很难练成肌肉男。
不了解健身的人，会觉得体重就能够决定一切，但是事实上体重并不代表胖瘦，体脂率才是，不过百斤的人看起来也没有那么瘦，而140斤的女生也能够非常性感和苗条。
不了解健身的人，总是觉得健身是非常简单的事情，认为自己之所以胖是因为自己懒得跑步，认为只要自己每天做几个仰卧起坐也能够马上拥有人鱼线和马甲线。
却不知道，即使是健身房里垫底的肌肉男，他的背后也付出了无数的汗水和精力，也不是你简单练几天就能够练成的身材。
健身说容易很容易，只要肯坚持总会有所收获，但是说难也难，难的是如何开始健身的第一步，如何能够让自己坚持下去。