现代人的压力是越来越大了，生活习惯也越来越差了，熬夜、加班、应酬、暴饮暴食、奔波劳累……一回到家就已经累得无精打采，却还得处理各种琐事，不断地在透支身体。

尤其过了30岁，不仅气色越来越差，人也更容易疲劳了。常有腰酸背痛、头晕乏力之感，睡眠也越来越差，就连记忆力也下降了，尿频憋不住，甚至还有脱发、贫血、耳鸣、白发、早衰等症状。

如果您也有上述的症状，就要当心肾虚了。肾虚，其实就是肾脏精气阴阳不足。

《黄帝内经》上讲，肾主藏精，主水液，开窍于耳、司二阴，主骨、生髓、通于脑，其华在发，在志为恐。

肾是我们的先天之本，人生三宝"精、气、神" ，精为人之根本，为肾所藏，肾属水，乃藏精之府，它不仅决定了我们寿命的长短，还收藏着生殖之经血和五脏六腑的精微。

肾主藏精

什么是精？人的精，就像家里的"钱"，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，"精"就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。

元气藏于肾

从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓"人活一口气"。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力，并疏通自己的肾气！

肾在体主骨

肾在体主骨，骨髓通于大脑，同时肾收藏的精又是促进骨髓再生的。所以，肾精充足，人的肢体就会健壮有力，神清气爽，精力过人。

肾精分为先天之精和后天之精，前者是受父母所给予，后者是吸取五谷之精华，二者来源有异，但同归于肾，相互依存，相互为用，是人的生命之本，肾藏精是指肾对于精气具有闭藏的作用，肾精发挥的生理效应就是人一生的生长，发育，成长。

肾中精气的盛衰决定了机体的生，长，壮，老，已，因此，对于我们通过后天的努力，保持肾精的旺盛，防止衰老，延年益寿是非常有必要的。

有这7种表现形式，不能逞强，可能是肾脏的“虚毛”，请快点保养身体。

1、便溏，五更肾泻

很多人早上天还没亮，就冲向厕所，憋都憋不住。大便不成形，清阳在下，则生飧泄！

2、腰酸膝冷

因肾主腰脚。肾阳不能暖壮腰脚，则会酸冷。有个成语叫“虎背熊腰”，熊的腰都是相当厚实、饱满的。现在很多人的腰部都很薄，一摸命门，甚至还有凹陷的。这都是肾精不足，肾阳不充的表现。

3、夜尿频多、尿床

肾主水。很多老年人夜尿频多，以及小孩子晚上遗尿的，大都是湿气重，肾气不足，加上膀胱失约，不能固摄所致。

4、头发枯黄，易断

肾其华在发。头发的亮泽度是肾精、肾阳是否充足的表现。枯黄，没有亮泽，容易脆断，则是肾中精阳不足的表现。

5、健忘

肾主骨生髓，而脑为髓之海。中老年人肾气衰退，脑力走下坡路，则易出现健忘、记忆下降等各种问题，严重的甚至老年痴呆。

佛家讲：“转头即忘，即是罪障深重。”而医家讲：“转头即忘，即是肾精不足，脑力下降。”

古人相当重视养足精神，也就是养足心肾。“肾者，作强之官，技巧出焉”。一个肾精足的人，才能有工匠精神。所谓精益求精，便是此理。古往今来的科研大家，皆是大保精家！

6、易惊恐

肾主恐，恐则伤肾

一个肾阳虚的人，则容易惊恐。当肾精充足，则越挫越勇。师格物患者的“患”字，一串心，如葡萄，多心多虑，杞人忧天，表示很恐慌不安，就是患者。

而人一旦肾精充足后，自然就有一股浩然正气，不会唯唯诺诺，担惊受怕。

7、耳鸣，听力不好

肾开窍于耳。补肾则能令耳力加强。老年人肾气衰退，则听力下降。耳为精所聚，眼为神所藏。耳为坎水，目为离火。一个人耳聪目明，源于精神饱满，心肾相交，水火既济。

一个心肾相交的人，他必定是手脚温暖，头脑清凉。反之则不然。人一烦躁，肾水上调，则下焦干竭，便会引起各种肾所主的疾患。

肾虚应该如何调理？

一提到这个问题，很多人的第一反应都是“想彻底调理好肾虚，真的太难了！”

没错，相信很多人为了调理肾虚，已经尝试过了许多的方法，但最终都是无功而返。

补品：用了很多，但不对症。

针灸：需要常年坚持，费时费力。

求医：很多人会觉得尴尬、难为情、难以启齿，甚至觉得自卑，去医院找医生又觉得难为情，内心别扭......

其实只要用对方法，想要彻底调理好肾虚其实并不难。

如果你有脱发、睡眠不好、怕冷、阳痿早泄等症状，担心自己肾虚，但不知如何分辨防治；或者已经肾虚，但不知如何应对。

其实在调理肾虚这方面，中医有很多养生名方妙招，如果你怀疑自己肾虚，或者是已经肾虚，不知该如何调养，小编推荐你好好看看这门课——《一把脉就肾虚？带你揭秘肾虚真相》

这个课，是北京中医药大学东方医院白羽主任主讲的，拥有多年的丰富经验和过硬的专业知识，值得信赖。你的担忧和疑惑，他能提供科学详细的解答，以及可操作的肾虚防治指南。

白羽主任，有着丰富的治疗肾内科疾病的经验，为人耐心温和，听她分享知识会有种如沐春风的感觉。

听她细细剖析“肾”的秘密，你将轻松走出肾虚普通人常犯的高频误区，避开多数人难以察觉的坑，少花冤枉钱。

听完，不仅能明白肾虚和早泄阳痿、脱发、怕冷、夜尿多、亚健康等诸多现象之间更少为人知也极为关键的关联，让你摆脱焦虑。

还能明白肾阳虚、肾阴虚、肾气虚分别有哪些表现，并且针对不同的人群，给出了对应的详细可操作的肾虚防治技巧（吃、睡、补、按），以及对应的药物。

点击下方免费试听课程

肾虚一次讲清楚！

肾虚常见疑惑+误区+防治妙招

无论男女都可能肾虚，提到肾虚，很多人会觉得尴尬、难为情、难以启齿，甚至觉得自卑，总感觉在伴侣面前抬不起头来，可去医院找医生又觉得难为情，内心别扭......

这时，你可以选择在家先听听医生怎么说，戴上耳机就能随时随地观看课程，很私密。

只要在零碎的时间，花个几分钟就好，每天了解1个肾虚小知识，防治肾虚很轻松！

科学、靠谱、值得看，名医亲授，在家就能获得专家建议

怀疑自己肾虚，或者已经肾虚了，最省心、靠谱的做法还是听听医生的建议。

课程大纲

现实中，很多人会问朋友，结果对方也只是道听途说。也有人会自己去网上查，然而又缺乏专业知识，无法分辨网上各种真真假假的信息，结果一不小心就错信偏方，没效果还伤身。

可很多人要么没时间去医院，要么每次去都是“排队2小时，看病5分钟”，很多疑惑都还没来得及问，就让回来了。

而白羽主任的这门课，就能解决你关于肾虚的各种疑惑，怀疑自己肾虚，想防治肾虚，都适合看这个课。

不得不指出的是，健康人中也有许多人生活在烦躁的状态中，有的人也无法控制自己烦躁等情绪。虽然还没有出现肾虚的症状，但人体肾虚的情绪条件已经具备了，或者说，肾虚的前兆已经出现了。

一定要未病先防，选用补肾养肾的食物，同时要学会调节自己的心态。你会发现，一边调养，一边调节心态，效果会更好，调节心态也会更加容易。这样不仅可以进一步强身健体，而且可以改变自己的人格。