有理不在声高：吼孩子前，你可以试试“ABCDE”法则
前几日，宝妈群里，有人推送了一本德国经典绘本《一生气就大吼大叫的妈妈》，里面大概讲述的是：
一只小企鹅，它被妈妈的吼叫吓得“四分五裂”：
脑袋、肚子、翅膀、脚、尾巴，散落在世界各处，
它的内心里充满了恐惧与不安，想要逃离妈妈。
于是它跑啊跑，跑到了撒哈拉沙漠……
在做了父母后，你是否变得易怒了呢？面对一个让我们束手无策的淘气包，你是否有一种“孩子该打就要打、该骂就要骂、不吼不叫不痛快”的冲动？
但是，吼叫后自己痛快了，可是就像绘本的结尾：小企鹅在妈妈的帮助下，把丢掉的部分找回来并缝好了。但是伤害了孩子，就算再把伤口修补好，毕竟还会留下伤痕的！
为什么不提倡父母通过吼叫达到教育的目的？
哈佛医学院附属医院的精神病学副教授 Martin A. Teicher，对“父母言语攻击对孩子的伤害”研究了十余年，结果表明
：
经常遭受父母言语暴力的人，脑结构会受到损伤
。
孩子也是父母的一面镜子，他们会折射出父母原本的样子。
我在一篇写原生家庭的文章下看到两个留言很受触动：
@思木南：我的原生家庭是那种吵闹不堪的家庭，所以造就了我现在这种性格，虽然我内向安静，但是我控制不住自己的情绪，每次孩子犯一点错，我就会大发雷霆，虽然自己知道这样不对，但我没有办法控制自己。
@悠呦呢：
我家楼下到底住了什么样的一家人？现在小孩爸爸开始训他，总能听见为了作业训他，还带着脏字！可悲的一家人，教育不是靠吼叫唬住他！他家孩子已经会怼他了，而且也带着脏话。
其实，我的原生家庭也是充满了吼叫。父母易怒，我和弟弟稍微做错了事，一顿毒打或者臭骂劈头盖脸而来。有时什么也没做，莫名其妙就挨骂了在这种环境下，我也变得很易怒，而且情绪一旦上来，还会摔东西。
我每次都想克服自己不能发火，可惜都以失败而告终。有一次和父母吵架，我说：
“我以后绝对不会像你们这样，随便对孩子吼叫、发脾气的！”
我妈说：
“谁都是这么想的，我之前被你姥姥姥爷骂的时候，就这样想，现在不也是做不到。一代一代的人都是这样过来的，总是不服气，迟早要吃亏。”
《儿童发育杂志》
曾
发表过一项研究结果，父母冲着孩子大吼大叫孩子焦虑、压力
、
抑郁的程度
和
行为问题也随之增加。
发小金枝的父母对她非常严厉，但是又缺乏耐心。只要金枝考的不好，或者做的事情不合父母的心意，父母的批评声、吵骂声就会劈头盖脸而来。记忆最深的一次就是，小学时我去她家写作业，她不知道月亮从哪边升起，但是因为怕说错了会挨骂，一直不敢回答。阿姨没有了耐心，又是吼她，又是打她后脑勺：
“太阳从哪边升起的，月亮就是从哪升起的？”
“说啊！哑巴了？”
“笨死你了”
“……”
后来阿姨彻底失控了，把金枝的书撕成两半，还把她的书包扔出去了……
在这种环境下成长的金枝，总是要小心翼翼的。她总是给自己很大的压力和很高的定位，比如成绩一定要第一、上了大学后就经济独立了，因为这样，父母很开心。
而且，多年的相处，我很明显感觉到，她很特别容易崩溃，一道题做不出来就会拽头发、扔笔；我也总是在她的手上看到各种微小的伤口。
可见，吼叫造成的许多危害是不可逆的，而且吼叫往往只是短期内有效果，却不是有效的教育方式。
记不起在哪看到的评论：
关于小时候家庭最多的记忆就是父母亲的争吵和打架，虽然近十年来父母很少再争吵，但26岁的我渴望有一个自己温暖的家庭，但同时又害怕有自己的家庭。
尝试“ABCDE”五步走，做零吼叫父母
《不吼不叫：如何平静的让孩子与父母合作》书中写道：吼叫往往达不到教育的目的，而只是通过威胁或者恐吓阻止某些行为，只是表达了你的负面情绪。
其实，大多时候，吼叫只是情绪的宣泄方式之一。
如果你意识到自己要忍住不住吼叫了，不妨试试亲子教育专家罗娜·雷纳提出的“不吼不叫的A—B—C—D—E法则”
1.自问（Ask）
问自己“为什么要发脾气？”
“这件事值不值得用发脾气来解决？”
“为什么不能换一种方式解决呢？”
在这些自问的过程中，你的情绪也会慢慢平静下来。
2.呼吸（Breath）
生气时，大脑的某个特定区域会释放化学信号（某些神经递质），然后这些信号通过神经系统刺激内分泌系统分泌某些种激素，比如肾上腺素。
每次我和孩子说话声音稍微大一点，他就会提醒我：
“妈妈，深呼吸。”
3.平静自我（Calm yourself）
在前两个步骤的基础上，努力平静自己，当然不要过于压制自己的情绪，否则会得到“火山爆发”的结果。
Tips：也可以自己独处一会儿，或者刷刷手机，看一下搞笑的视频来转移注意力。
4.确定孩子的需求（Decide what your child needs）
明白孩子需要什么，他们为什么会表现出“叛逆”的行为，以及自己的方法是否真的适合教育孩子、孩子未来的发展需要什么样的教育方式等。
我们一门心思要给的，不一定是孩子想要的，这点家长要清楚，知道孩子的需求，是教育的先决条件。
5.同理心（Empathize）
站在孩子的立场上想象和感受被吼叫的心理。相信每个家长小时候也都有被误解、被吼叫经历，那时候的我们，多么的孤单和无助……
所以，吼叫孩子之前，尝试着站在孩子的立场上，去感受他的感受，去理解她的行为。
父母情绪稳定，就是给孩子最好的教育
大量的调查表明，父母情绪稳定，孩子更具幸福感以及安全感。
情绪化的父母培养出来的孩子大多比较敏感和“玻璃心”，没有办法接受自己的不足，喜欢逃避现实。更可怕的是，在孩子长大成人之后，会无意识的模仿自己的父母，用父母曾经对待他的方式去对待别人。
前几天在微博上看到一个育儿博主的视频：一位妈妈问她，孩子老是不听话怎么办？她回答说，吼一顿就好了，没有什么比吼叫更好更有效的方法了。可是话锋一转，她又说，吼叫虽然管用，但也会让孩子有“
吼叫依赖症
”，即你不吼，我就不动、不做、不上进。
心理学上，有概念叫“南风效应”，是法国作家拉·封丹提出来的。说的是南风和北风比威力，看谁能把行人身上穿的衣服“脱掉”，结果北风凛冽让行人裹紧了大衣，而南风则徐徐吹动，人们觉得有些热了，纷纷脱掉了大衣。北风刺骨的寒冷，却没赢得最终的胜利。
如上，我们在处理亲子关系时，也如同“南风效应”，相比大声的吼叫，放低音量、好好沟通，甚至给惶恐不安的孩子一个拥抱，或许就会阻止一场家庭纷争，孩子也因此越来越出色。要知道，
感人心者，可先乎情。
妈妈来叨叨：
有理不在声高，就像
苏霍姆林斯基说
的那样，
我们要像对待荷叶上的露珠一样小心翼翼地保护儿童的心灵。
你会对孩子发脾气吗？试试上面的五步骤吧！或许，你会看到另外一个你和一个更好的孩子！
一位开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！
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