比酒更毁肝的食物找到了，很多家庭都有，赶紧告诉父母
肝脏是五脏之一，又称为人体的将军之官，其功能繁多，和人体很多的生化反应都离不开，可谓是非常重要的一个器官。一旦肝脏出现损伤，无疑会对人的健康造成极大的影响，因此保持肝脏的健康非常重要，有着“养肝即是养命”的说法，可见人们对于爱护肝脏的看重。
那么如何才能养护肝脏呢？这就要先从日常的几种
“毁肝”
行为说起了。
有三种食物在生活中既常见，同时又非常的毁肝
1.
高脂肪、高糖食物
对于很多人而言，高脂肪高糖分食物意味着是美味，让人爱不释口。但是对于肝脏来说，这些都是高“病毒”，说多了都是泪。大量的脂肪在被摄入人体后，其会影响到肝脏的正常功能，使得肝脏的负担加重，引起肝脏劳损。同时大量糖分会被转化成脂肪储存在肝脏，使得肝脏脂肪含量升高，引起脂肪肝。为了肝脏健康，高脂肪高糖分食物平时还是少吃一点好。
2.
腌制食物
咸菜配上主食，非常的有味道，可以开胃让人食欲大振，但是对于腌制食物，医生建议可以吃，但是不要经常吃。食物在腌制的时候很有可能会产生亚硝酸盐，而对于亚硝酸盐很多人都不陌生，其对于人体是有毒的，吃得太多就会引发肝脏受损，使得肝脏出现病变。为了健康，平时咸菜、泡菜之类的腌制食物不要吃太多。
3.
酒
酒对于肝脏造成的损伤极大，肝脏作为代谢酒精的主要器官，大量饮酒会使得肝脏的负担加重，引起肝脏劳损病变，而究其原因主要是因为酒精在进入肝脏后会被分解转化成乙醛，这种物质对于肝脏的损伤极大，会杀死肝细胞，造成肝功能下降，为了健康还是尽量少喝酒。
这三种食物是非常伤肝的食物，但是还有一种食物比他们更伤肝，却很少有人知道，那就是泡时间长的木耳。
比酒更伤肝的木耳
首先我们要知道木耳本身是无毒的，甚至对于健康还是非常有利的，但是木耳是需要经过水泡后才能食用的，问题就出在水泡这一步上。
木耳在泡水太久以后会产生黄曲霉毒素，这种物质对于肝脏的损伤是非常大的，能够杀死肝细胞，是一种毒性极强的物质，而且被世卫组织列在了致癌物的名单里。因此，对于木耳来说最好能够做到现吃现泡，不要一次泡太多。
防止肝病的产生，除了注意这几种饮食习惯以外，还有一些要注意
1.
不熬夜
熬夜伤肝，夜晚是肝脏进行排毒和修复的主要时间，是肝脏修复的黄金点，如果在这段时间里没有进入睡眠状态，肝脏就会被迫处于工作状态，无法得到及时修复，肝毒不断的在体内堆积，受损肝脏也难以修复，时间久了肝脏病变也就顺理成章了。
2.
多喝水
水分对于肝脏健康的意义非常重要，想要保持肝脏健康，多喝水是非常必要的。而在喝水的时候还可以加入对于肝脏非常有好处的，植物中对于肝脏有益的微量元素对于帮助肝脏清理毒素，保护肝脏，预防疾病起到非常好的效果。
菊花：消除自由基，减少对于肝脏的损伤；
决明子：疏通肝脏，排出肝毒，帮助肝脏代谢脂肪；
牛蒡根：清热解毒，降肝火，促进肝脏新陈代谢；
金银花：促进肝脏代谢，疏肝气，平肝火；
桂花：滋补肝脏，修复受损细胞，提升肝功能。
这几种植物对于肝脏的健康可谓是非常有帮助，《本草纲目》对于营养成分和功效记载非常详细，将这些搭配后加水饮用，保护肝脏，防止肝病，点击下方获取。
3.
多吃水果蔬菜
保持肝脏健康，饮食非常重要，高糖高脂等食物要少吃，同时对于水果蔬菜的摄入量可以多加倾斜，这些绿色果蔬内含多种纤维素和膳食纤维，对于提升肝功能，促进肝脏代谢排毒能起到非常好的效果。经常吃的人，难怪肝脏那么健康。