作者 | 徐慢慢
来源 | 徐慢慢心理话（ID：xumanman-kjxl）
欣源有话说
这篇文章，嗯……真是蛮沉重。
不过，我个人对此感受，也真是非常深刻呢！
我们从哪里来，到哪里去。
我们这么努力。学海无涯苦作舟。为了什么？
……
最后
我发现，身边有不少人，包括我自己，时不时就会发出这样的感叹：“哎，如果当时不那么做就好了。”
人生充满了很多不确定性，难免有发挥不好的时候，感叹一下也是正常的。
但如果，你发现自己长时间地沉浸在这种“感叹”里，常常冒出这样的想法：
为什么我有这些问题，别人却没有？
为什么我不能把事情处理得更好？
为什么不能重来一次？
我真的好痛苦，好生自己的气啊！
那你有可能是陷入反刍思维了。
《积极情绪的力量》一书中指出：
你试图在脑子里想通这件事，但这种无休止的苦思冥想不会给你带来任何好处，只会让你进入死循环，让你情绪愈加低落。
积极反省能让人“避雷”，相反，消极地反刍让人情绪失控，会阻碍我们真正去解决问题。
就如同武老师说的：
如果你记忆力好，却记得大量无效低效的事——例如十年前谁给过你一个白眼你现在还耿耿于怀，那么每一份低效的记忆，都是一个未完成事件，一个低效又耗内存的烂程序。
所以，很多时候“记性差”一点，不失为一件好事。
放过自己，选择性遗忘那些不愉快且无法逆转的过去，多提醒自己遇见过什么好人、经历过什么好事，你会发现，生命里其实没有那么多“苦差”。
当然，记性再差也不要忘记，给我们的漫画点个“在看”哦
脚本：陈毛毛
插画：兹兹
监制：五花鹿
END.
作者 | 徐慢慢
来源 | 徐慢慢心理话（ID：xumanman-kjxl）， 武志红旗下心理咨询师——徐慢慢。貌美如花，勤勤恳恳，每周更新两次哦。
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