文 | 冯欣源
北京大学医学博士
复旦大学社会心理学博士后
曾任武汉同济医院主治医师
宝宝树专家答答问数已过两万
亲自养育两个宝宝的妈妈
《跟冯欣源坚守自然养育》丛书作者
《夏娃的困惑》丛书作者
编辑 | 于雷
毕业于北京大学，作家，编辑
长期致力于益智、教育领域
胎头（二）
给宝宝剃头，头皮抹姜，会让头发长更好？
头发黄，就是缺乏营养，或有甲减？
吃黑芝麻，核桃等坚果，会让头发变黑？
头发会带走大脑的营养，让人变笨？
生姜能生发？头皮受伤抹灰、抹红花油？
……
盘点那些年，我们听过的，折腾宝宝头发的谣言。
欣源号号外
今天的内容，是有关宝宝头发的说法，各种辟谣哦！这些问题，是不是从小听到大，耳熟能详，格外亲切
这文章不难写，但找图片到抽抽不过，相信您看过这些图片，比文章还好懂多啦
再碰到蜜汁亲友，非拿孩子头发说事儿，啥营养不良，有代谢病，脑瘫云云……一笑而过吧，别往心里去，更别跟着瞎着急，孩子该怎么带，还是怎么带。如果人家非指责妈妈没带好，或直接上手往孩子头上乱抹东东（操场上的陌生大妈经常这样，这关怀怕怕怕的啊……），那就有图有真相，有理又有据，尽量克制点地怼回去吧
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前期回顾：欣源说 | 剃胎头，真的能让宝宝的头发长得更好吗？
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- 那些有关胎头的民间传说真的有道理吗？
看到这儿，也许你又犹豫了。看来剃掉宝宝的头发、眉毛、睫毛，真的有害！然而，再看看自己的宝宝，头发黄黄的，很稀疏，还经常掉一些，很久都不生长。看看邻居家的小光头，后来长出的头发越来越浓密。貌似民间传说的那些好处，真的存在呢！那么，是否应该权衡利弊，为了让宝宝将来发质更好而小心翼翼地剃掉呢？
事实上，我们了解到的多数民间传说，都是缺乏科学根据的。他们往往是将一种现象，与另一种现象的结果对应起来，让人产生与某种行为存在联系的错觉。
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1. 剃掉头发，会让后面生长的头发更为乌黑、浓密吗？
了解这个真相，还得从婴儿毛发的生长规律说起。
头发的颜色、数量和性状是基因决定的。常见有黑色、金黄色、棕色、红色等。人类老化时，头发通常会变成银白色。这些颜色跟头发中含有的矿物质、色素以及细胞间隙等相关。因此， 宝宝出生后，无论是黑色的浓密的鬈发，还是稀疏的小黄毛，绝大多数情况都是爸爸妈妈的基因决定的。因此， 刚出生不久婴儿的发色，如果他没有特殊的先天性、代谢性等疾病，基本上 不需要考虑营养不良的因素了。
婴儿毛发的数量、质地、颜色等，是会随着生长发育逐渐变化的。
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约孕3月时，胎儿毛囊开始渐渐发育，一些部位毛发开始生长，称为“毳毛”。当然有的胎儿会早一些，有的胎儿在孕6月开始生长毛发也属正常。
孕5~7个月时，是全身胎毛快速生长的时期，后脑勺部位的毛发生长速度要慢于头部其他部位。
而在7~8个月时，头部胎毛会发生一次较大面积的脱落，后方枕骨部位的头发较少脱落。
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宝宝即将出生时，又陆续长出新发。
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出生后枕骨部的头发才渐渐掉落。因此，婴儿出生到六个月前后会有少量脱发现象。少数婴儿脱发明显，需要剪短头发并定时清理，防止婴儿口鼻吸入脱落的头发。
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看，这个宝宝头顶脱发明显哦，跟枕秃没啥关系哦
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这几个宝宝都不是常见受压部位脱发
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这个宝宝是典型枕秃，不过跟缺钙也没啥关系
延伸阅读：欣源说 | 缺钙或缺维生素D，如何诊断？判断缺钙的谣言，各个击破！
点击文章上方蓝字，关注“冯欣源自然养育之家”，后台回复“补钙”，“晒太阳”，有很详细的文章介绍。
刚出生的小鸡，多数满身都是毛茸茸的黄色绒毛，随着其生长逐渐脱落，长出各种花色漂亮的羽毛。婴儿也是如此，旧发脱落，新发生成。
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看看看，小鸡也是换毛的哈！跟咱宝宝多像
随着毛囊发育和基因表达的变化，再生长出的头发逐渐变粗，也有可能变色，看上去更为浓密整齐。成人每日约脱落70~100根头发，同时也有等量的头发再生。头发的自然寿命是2~5年左右，因此多数情况下长到一定长度就不再生长。成人眉毛的自然更替时期约2个月，因此较为短小。
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婴儿毛发发育规律个体差异实在是太大，难于统计。婴儿毛囊发育情况各不相同，多数情况是发育不完善的，一些婴儿毛发生长速度及更替速度非常缓慢。毛囊与头发的连接也不如成人紧密稳固，因此头发易于脱落。
有的婴儿一出生就满头黑发，有的婴儿5~6月就能看到头发渐渐变黑变浓，有的婴儿可能一岁多都不怎么长头发，两三岁了头发仍然稀疏发黄，如无特殊疾病或重度营养不良的情形，绝大多数情况也属于正常现象。
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就像孩子的高矮胖瘦、发育快慢有差异一样， 出生时头发的模样和长头发的早晚并不能决定最终头发是否浓密、漂亮，别担心，也不用着急，绝大多数婴儿到了 5~6岁时，自然都会拥有一头乌黑亮丽、柔和坚韧的头发。
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看到这儿，我想你应该能够明白了—— 那些隔壁家的孩子，剃不剃胎头，他的头发也会在几个月之后渐渐变得浓密乌黑。自家的“小黄毛”，即使剃了胎头，头发也不会很快生长，大概到一两岁也很可能一直保持小光头的模样。因为他们基因不同，所以头发颜色和变化规律不同，毛囊发育情况不同，头发生长速度不同……
我们只是把婴儿头发本来就会逐渐变浓密这一结果，跟剃胎头的行为之间，建立了一种不恰当的因果关系而已。
此外， 频繁地剃胎头，不仅不利于毛发生长，还会破坏毛囊，阻碍头发生成。试想，寸草不生的干燥土壤，直接经受风吹日晒雨淋，还能生长出繁茂的作物吗？同样，头皮直接经受风吹日晒雨淋，皮肤干燥失去毛囊分泌的脂质滋润，还经常被机械摩擦，毛囊容易损坏也在情理之中了。葛优、孟非、乐嘉这些光头名人，头皮錾亮，经常摩挲，长此以往估计毛囊已被大量破坏，再想长出一头浓密漂亮的头发估计就很困难了。
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2. 头发“不好”，是没营养吗？
重度营养不良和一些特殊疾病的婴儿有可能毛发稀疏、发黄、生长缓慢，而我国目前拥有这类毛发的婴儿，绝大多数不存在营养不足的问题，他们中多数身体健康。遗传仍是决定毛发性状的主要因素，喂养只占很小一方面。因此，这两者并不是完全对应的因果关系。
图源：新华社
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对比看看，非洲忍饥挨饿的可怜的宝宝，头发也没大变色
咱们宝宝胖胖的，头发一样稀稀拉拉，别担心啦！
严重营养不良，如佝偻病、微量元素缺乏、维生素尤其是维生素B缺乏等，以及先天遗传、代谢性等疾病，是有可能影响头发的颜色、数量、性状及脱发速度的。不过得非常严重的营养不良，或得了什么特别的疾病让营养吸收或代谢出现障碍，比如 甲状腺疾病、剧烈呕吐等，还有 非常糟糕的情绪也可以改变头发的颜色。比如一些非常贫瘠的非洲国家，严重缺乏蛋白质等营养成分的婴儿有可能出现红色头发。
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这些都是先天甲减的图片。其实，甲减导致营养代谢紊乱，导致头发发黄、稀疏，总体看来没那么明显。现在人也很少到这个地步才去看病。宝宝刚生下来就要筛查。
换个角度思考，能把头发弄黄的营养不良或其他疾病，得多严重，基本不可能出现的。
然而，一些妈妈看到宝宝头发黄，生长缓慢，爱哭，睡不好，枕部有脱发等情况，就认为宝宝营养不良拼命给他晒太阳、补钙、补锌、补铁、补维生素……欣源认为并无必要，母乳和配方奶，以及均衡的辅食提供的营养足够宝宝各项生长发育所需，过度补充，矫枉过正，无利反而有害。
想想，原始人和小动物并没有条件补这补那，还经常有这顿没下顿，吃着母乳，跟着父母在野外奔跑，迁徙狩猎，多数身体强壮，身形矫健，毛发浓密。相反，当代成人和婴儿，反而最应该考虑营养过剩的问题——多少孕妇、乳母和婴儿被塞着吃食物啊！尤其是奶粉、油腻的汤水和蛋白质、高碳水化合物类食物。宝宝爱哭和睡不好，多数情况是肠绞痛、过敏、胃食道反流、亲密感缺乏、睡眠秩序建立不完善等原因，多数婴儿“枕秃”是因为代谢旺盛，且枕部头皮摩擦导致头发脱落。如果属于代谢性疾病因素，一些常见疾病生产入院期间就会筛查，宝宝各项发育的异常以及各类特殊症状也会让其父母考虑就诊。
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全世界小宝宝头发大多很稀拉，也可能发黄，跟营养没啥关系啦！
3. 吃黑芝麻、核桃等坚果，会让头发更黑更亮吗？
你也许会问，经常听到有人说吃黑芝麻、核桃等坚果对头发好，会让头发又黑又浓又油亮，难道不建议这么做？
绝大多数情况，母乳、配方奶以及科学均衡的辅食，能完全保障婴儿各项生长发育所需，也就是吃不吃这些东西，婴儿头发该长的时候就会长，毛囊没发育完善头发不怎么长的时候也不会提前生长，区别不大。
不少人仍然将信将疑。“不少大人头发干枯、分叉的，吃点儿黑芝麻等坚果，貌似头发真的会变好些呢！”
的确， 同一个人，改善饮食结构、心情、运动及睡眠等生活方式，头发的确会变好一些。人类的头发是一种角化蛋白质，并不存在生命，其滋养程度取决于毛囊和头皮的分泌物，以及人为的保护。如果此人身体健康，代谢水平平稳，各项营养均衡全面，头发自然会更有光泽，也较少脱落。如果较少烫染、暴晒、牵拉等，头发状态会更好，不易出现干枯、毛糙、分叉。
反之，代谢紊乱、脂质分泌过多，会堵塞毛囊，甚至会细胞坏死、感染引发脱发；而代谢障碍、营养缺乏也会使毛囊滋养性分泌物减少，新发生成所需的营养也减少，头发可能会发黄、干枯、毛糙，甚至脱落。
坚果类是营养丰富的一类食物，有较多量不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，碳水化合物相对较少，多吃有饱腹感，一定程度上能调整代谢水平。这些都是健康的毛发所必须的营养和代谢环境。
因此，只要妈妈、宝宝对这类坚果不过敏，吃一吃是对毛发及整体的身体健康有好处的。但指望这些食物起到非常关键的作用，能将娘胎里带出来的稀疏“小黄毛”很快变得乌黑浓密，那显然也是不切实际的。遗传仍然是最主要的因素，决定着毛发的颜色、性状、数目及发育变化速度。
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4. 奶粉宝宝，头发更浓密？
人工喂养婴儿，很可能毛发会更为浓密一些。母乳婴儿头发看上去不那么好的几率会高一些。
牛跟人毕竟不同，牛乳中的各类激素含量比母乳高出许多，也不会在加工过程或加温时期完全破坏。此外，奶粉制造商必须使用各种技术手段保障产量，通常还会给奶牛额外添加激素等。这些物质会很可能让宝宝的毛发看上去更浓密，生长发育得也更快一些。
另外，奶粉中糖、蛋白、脂质含量要比母乳高许多，孩子又容易过度喂养，因此奶粉宝宝更容易营养过剩，超高超重。这样的前提下，也会在一定程度上影响孩子代谢，进而影响毛发浓密程度（想想我们一些比较胖的大人，也会如此哦，代谢失调一定程度上会让毛发更为浓密，当然年龄更大些，雄激素过高会导致脱发）。
延伸阅读：宝宝吃完母乳，还能吃奶粉，怎么回事？“吸吮需求”了解下！
长高，长胖，毛发浓密？听上去很棒对不对？但未必是好事情哦。咱们孩子本来好好的，正常体型和毛发，干嘛要“催”呢？又不是种菜。
刚出生
7个月
图：日本头发超浓密宝宝chanco。头发这事儿，真是天生的（来自babychanco的社交网站账户，图文无关）。
5. 头发会吸收大脑的营养，让宝宝变笨，影响他生长发育？
头发不会过多吸收营养物质，更不会阻碍宝宝的生长发育，尤其是脑部发育。
头发离大脑很近，加之一些人会脱发、头发发黄或变白、发质干枯毛糙，可能都是营养缺乏的缘故，因此一些臆想传播开来——认为头发需要生长和保养，每日都要吸收大量营养成分，特别是较为浓密和较长的头发。头发需要这么多的营养，有可能会就近影响大脑。婴儿脑部等部位发育迅速，更不能让没什么作用的头发把营养占据了。这种说法看上去很有道理，其实是靠不住的！
首先我们理解一个事实， 头发在毛囊内的发根以上都是角化蛋白质，也就是死掉的蛋白质！跟脱落的死皮、指甲是一样的。因此头发没有生命，更不是一个器官。死掉的东西是不需要养分的。
跟贝类死去后，无生命的贝壳能长久留存一样，头发也能长久保存。许多人将自己曾经的发辫剪下，留存做纪念，数十年也未见腐坏，打开观看仍然坚韧光滑，光亮如新，跟它被剪下的时候一模一样。很多古墓中的尸体，头发即使脱落，也保持着死者死去时的颜色，也有韧度，并不会腐化变脆。我国上世纪八九十年代曾流行一种昂贵的裤子，用人的毛发编织而成，易于存放，冬暖夏凉。这些例子足以说明头发完全可以在没有任何养料的条件下长久保存。
图源：soogif
这些都是无生命的角质蛋白，贝壳还有不少含钙无机物。
那么为什么有些人会头发干枯、脆弱、发黄、易于脱落呢？有传说某人经历重大灾难，“一夜白头”，这难道不是营养或情绪出问题的表现吗？对此，欣源想说的是， 头发的确能表现出该人的营养和代谢状况，但绝不是一两天一蹴而就。
图源：95版《神雕侠侣》，一夜白头的瑛姑。一夜白头是否真的存在，理论上貌似不大可能。不过真有报道。我得仔细查一查。哪天可以跟大家仔细分享一下哦。
上述提到过，头发的滋养程度和脱发速度等，取决于毛囊是否健康，毛囊健康与否取决于人的营养和代谢、疾病等状况。成人每日有70~100根头发自然脱落，头发自然寿命是2~5年。如果这个人不够健康，或情绪太糟糕应激激素影响了体内的代谢，旧头发容易脱落，长出的新头发看上去不那么好，就很好理解了。甚至一根头发都能呈现不同时期的变化——有的长头发能呈现不同的渐变色和发质变化，这些是因为该头发在脱落以前，当时健康状况条件下的新发生出，将旧的部分往前推送了而已，这根头发也幸运的一直生长，并未脱落，于是呈现出这样的结果。
因此，头发的性状是逐渐变化的，变色的或是不健康的头发，只是经过一段时间生长出来，且被人注意到了而已。民间传说的“鬼剃头”，是头皮微生物感染，破坏毛囊导致的快速大面积脱发。
图源：网络，侵删
传说中的“鬼剃头”，这是斑秃啦！头皮感染导致的快速脱发。
因此，头发能反映机体营养及健康状况。那是不是说明，头发需要很多的营养呢？当然不是。
头发在一昼夜内增长约0.3毫米，这又与种族、年龄、营养、情绪和健康状况，以及季节等多种因素有关。比如，夏天天热，头发生长较快；冬天寒冷，生长较慢。 毛囊尚未发育完善的婴儿，头发生长速度更为缓慢。因此，婴儿及成人用于长头发的能量和营养物质，跟其其它组织代谢水平相比，基本可以忽略不计。上述“逆命题”，逻辑上是不成立的。头发每日仅需要非常少的营养缓慢生长和自我维护，更不会影响发育，尤其是脑部发育了。聪明的人体，即使在能源和营养匮乏的条件下，也会尽力将足够的营养物质优先供给脑部。另一方面， 毛囊和发根的营养来源于不同，头皮血供跟大脑血供完全是两个不同的血液运输系统，头皮就近“抢走”脑部的营养，显然是不符合实际的。
因此你一定能理解了，即使拥有一两米长的头发，除了清洗、携带等会造成一些麻烦，绝大多数情况头发不会过多消耗人体能量和营养。通常婴幼儿毛囊发育尚未完善，毛发生长更为缓慢，其生长、保养所需营养物质更是忽略不计了。
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小朋友这几根毛，能要多少营养
6. 生姜生发的说法，科学吗？
生姜有微微的辛辣味，可以刺激头皮血液循环，理论上来讲可能会对毛发生成有好处。然而其成分复杂，将食物抹在头上，也容易刺激皮肤，或继发感染。目前暂无任何实验数据证实生姜真的对毛发有好处，但很容易成为细菌繁殖的温床。如果仅仅是刺激血液循环的作用，经常温和地梳梳头、头部保暖，一样能达到目的。婴儿的头皮更为娇嫩，有些婴儿感觉比较迟钝，有些婴儿感觉敏感会大哭不止。皮肤需要最自然的状态呼吸和代谢。因此，不提倡这种做法。
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7. 头皮受伤后，头发烧成的灰和红花油有作用吗？
头发烧的灰，实际上是蛋白质碳化后的含碳粉末，理论上存在收敛、吸附作用，会帮助伤口止血。然而这种做法，很可能也会继发感染。头皮伤口不大，稍微压迫很快也能自行止血，大可不必费周章采用这种落后的止血方式。
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在古代，香灰是好东东。既可以吃，也可以抹。有些信仰的意味，另外吃的香灰那就跟蒙脱石差不多啊！伤口也有些吸附、收敛作用。头发烧灰，性质差不多。不过，很容易感染的！现在医学手段这么先进了，还是尽量别折腾。
红花油一度成为我国的万能神药，照料者经常找来抹一抹，蚊虫叮咬抹，湿疹抹，受伤抹……然而它刺激性很强，经常弄得小婴儿哇哇大哭大半个钟头，婴儿用手搔抓再揉眼睛，又会刺激到眼睛而继续大哭。然而照料者通常并没有明白婴儿为什么会有这么大的反应——因为婴儿多数反应有点儿迟钝，抹了油儿好半晌才开始觉察到难受！啥时候抹到眼睛里，更不知道了！可怜的婴儿只会哇哇大哭，太小的婴儿甚至无法用行动来表达自己哪儿难受。
此外，这些中药制剂成分复杂，婴儿皮肤通透性很高，很容易将各类药物吸收入身体，而幼嫩的肝肾等脏器还不具备完善的药物代谢能力，很可能会对其造成损害，因此，欣源是非常不提倡这种做法的。
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小时候被红花油抹过的小童鞋举举手。瑟瑟发抖中
综上所述，欣源是不提倡给宝宝剃胎头、眉毛、睫毛的做法的。
造物主如此神奇，让身体的每个部位都有如此精细完善的分工，人为剥夺它们的功能并无裨益，反而凭添苦恼。多数国家并没有类似习俗，我们经常看到电视上或画报中，其他国家小婴儿一直留着美丽的鬈发，长大后他们仍然会有浓密油亮的头发。
也许你会问，“是不是人种差异的因素？西方人本来毛发就比东方人多？西方的饮食结构以肉蛋荤食为主，是不是也更易于生长毛发？
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图源：日本小chanco
几个图，大家可以自己思考一下人种的共性和差异哈！不过小婴儿期间稀稀拉拉，是共性哈。
其实，中国人和欧洲人的差别，一定不会比人类跟大猩猩的差异大——我们大可不必因为文化因素，过于夸大这种人种差异。此外，人种和饮食结构与中国更为类似的日韩等地区，没有剃胎头，也很少见到头发稀疏发黄的幼儿园小朋友和中小学生。因此，有了多国实践经验，我们大可不必为了这些传言，战战兢兢地犹豫着要不要把宝宝的头发剃掉，以期他会拥有更好的头发。
当然，也不是说宝宝头发完全不能碰，比如一些脱发比较严重的小宝宝，可以适当剪短头发，便于清理，避免脱落的碎发被其口鼻吸入。如果天气炎热，宝宝出生时头发非常浓密，也可以适当剪短，但不主张剃光头。已经长了湿疹的头皮更不适合剃刮，非常容易受伤感染。
作者 | 冯欣源 版权所有
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来源 |《跟冯欣源坚守自然养育》系列书
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《跟冯欣源坚守自然养育》
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第二本：母乳实践+解答疑问
第三本：母乳辟谣+特殊宝宝
第四本：哺乳妈妈生病和用药
第五本：母婴安睡
第六本：育儿谣言-行为误区篇（上）
第七本：育儿谣言-行为误区篇（下）
第八本：育儿谣言-滥喂食水篇
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