木耳加上这一起炒，每周吃两盘，清肠洁胃，补血益气，上桌被抢光
立秋已经好几天了，气温在慢慢的降下来，这个时候，正是减肥的好时机，可以出去散步锻炼了，饮食上也要注意，在瘦身的时候，一定不能暴饮暴食，不然容易引起反弹，减肥也要掌握小窍门，这次呢，小馋猫要为大家分享一道美食，有着刮油排毒的效果，一起看看吧。
夏季转秋天的时候，饮食上不能过于油腻，吃一些清爽的食材，小馋猫经常买一些干木耳回来，凉拌或者热炒，煮汤都是可以的，木耳吃起来很爽口，木耳还被称为肠道中的清洁剂，还能帮助肠道快速的清理垃圾毒素，清理血管中的有害物质，能够防止血栓，木耳的热量很低，脂肪含量少，木耳中的铁元素比较丰富，有助于补血造血，还能起到减肥瘦身的效果。
今天呢，小馋猫用木耳和胡萝卜一起炒，十分的好吃美味，胡萝卜生活中常见的食材，营养价值丰富，本身含有的多种维生素，矿物质，对身体有着极大的益处，和木耳搭配，营养更丰富，有着明目养肝，预防贫血，减肥瘦身的效果，还能起到美容养颜的作用，这道菜的做法还特别的简单，一起来看看吧。
木耳炒胡萝卜，做这道菜的时候，先准备2根胡萝卜，木耳适量，盐适量，鸡精少许，生抽适量，食用油适量，先把胡萝卜处理下，清洗干净后切成丝状，干木耳提起浸泡在水中，泡发后再用清水冲洗下。
这个时候，起锅后倒入适量的食用油，等到油温高了后，先把胡萝卜倒入锅中，快要变软的时候，再把木耳放锅中，加上些盐，生抽，鸡精进去，食材入味后，就可以出锅了。