山药加这炒，胖人要多吃，口臭便秘不见了，身材苗条显年轻
现在生活压力大，加班熬夜是常有的事情，如果长时间不改变的话，身体的代谢慢，消化不良还会引起便秘，口臭等情况，对于女人来说，毒素不排出，脸上变得暗黄，粗糙，这个时候，要吃一些排毒的食物，像萝卜，黄瓜等，能够给肠胃排毒刮油除了这些之外呢，小七要分享的是这么一道食材。山药加它一起炒，胖人要多吃，口臭便秘不见了，腰围嗖嗖细下来。
山药，是大家熟悉不过的食材了，营养高，还价格便宜，山药的吃法很多，像热炒，凉拌，蒸，炖，还可以做成甜食等，虽然做法不一样，但是口感却十分的美味，自身热量低，脂肪含量少，多吃还不会长胖，让你轻松的瘦下来，山药还有抗氧化的成分，吃了对皮肤特别好，帮助肠道排毒，还能滋养皮肤。
这次用山药和木耳一起炒，营养更均衡，木耳，铁元素比较多，多吃能够补血养血，促进血液的循环，加快身体的代谢，预防贫血的现象，食用木耳后，能够清理血管中的垃圾毒素，还能减少有害物质的排出，和山药一起炒，做法也简单快速，一道很普通的家常小炒，下面为大家详细的介绍下做法。
山药炒木耳，做这菜前呢，先准备一根山药，适量的干木耳，盐适量，鸡精少许，大蒜一头，食用油适量，首先呢，将山药处理下，清洗干净后切成片状，顺手再把大蒜去皮拍碎，干木耳提起浸泡的，再用清水冲洗。
起锅之后，锅中倒入适量的油，油温高了后，将大蒜放锅中，顺手将山药倒入锅中，快速的翻炒后，再把木耳放进去，两种食材一起炒到断生，加上盐，鸡精进去，食物入味就能装盘出锅了，喜欢的话不妨试试。