女人脸色差喝点这，每周坚持喝2次，精神好气色佳，越来越年轻
即使入秋了，气温还是有些高，不少人想着秋天的时候补身体，小馋猫倒觉得，秋天的气候比较干燥，这个时候，要吃一些清淡的食物，不能过于油腻，不然肠胃受不了，也代谢不了食物，毒素堆积多了，还会引起便秘，口臭等情况，而且皮肤还会变得粗糙，暗黄等，所以呢，今天，小馋猫要为大家推荐一道食材，有着养颜补水的效果。
炎热的气候还是要喝一些清爽的粥，肠胃舒服了，肠道也没毒素了，小馋猫说的这个食材，就是红薯小米粥，口感很独特，有丝丝的甜味，十分的清爽可口，无论是早餐还是晚餐，都是不错的选择，红薯的营养很高，不光有减肥瘦身的效果，还能排出身体内的毒素，让肠道变得健康，红薯的饱腹感比较强，常吃能够促进肠道的蠕动，帮助食物快速的消化，还能排毒体内的毒素，让肠道更加干净。
红薯小米粥，小米的营养并比低，小米有着滋补的作用，能够养胃补脾，胃不好的人可以吃些小米，胃部更加舒服，小米还有祛湿的作用，帮助去除体内的湿气，和红薯搭配，营养更加美味，红薯小米粥的做法还比较简单，一起看看这道养胃美容粥吧。
这道红薯小米粥，厨房小白也可以试试，先把食材备好，红薯一根，小米适量，冰糖少许，先把红薯洗洗干净，切成块状，再把小米淘洗干净，沥水放在一边备用。
顺手将锅中倒入适量的清水，将红薯，小米放锅中，出锅前的五分钟，将冰糖放进去，这样熬出的粥浓稠美味，甜甜嫩嫩的十分好喝。