随着冬季的到来，一时的不注意很容易让身体染上疾病，特别是在春冬季节高发的肺炎成为了我们需要预防的重点对象。今天小简我就带大家从精油芳疗和食疗两个方面，带大家积极的应对。
首先小简，向大家介绍几种有着一定作用的食疗方案：
1.公英芦根粥
用料：蒲公英30克，芦根40克，杏仁10克，粳米60克。
制法：将三药先加水煎取药汁，去渣。加入粳米煮成稀粥，调味。每日1剂，可作小儿饭食，连用7日。
功效：本粥有清热解毒、宣肺止咳的功效。用于各类细菌性肺炎，病毒性肺炎，患儿发热、咳嗽，纳食不佳者。
注意事项 病久体虚，小便清长者不宜选用。
2.三仁粥：
用料：桃仁10克，薏苡仁30克，冬瓜仁30克，粳米60克。
制法：将三仁捣烂，加水研磨，去渣留汁，与米同煮粥。每日晨起服食。、
功效：有止咳除痰、破瘀消痈的功效。用于肺炎，咳吐脓痰，咳声如在瓮中。
注意事项：忌食鱼、虾、蟹等发物，肺寒咳嗽不宜选用。
3.鱼腥草宁肺汁：
用料：鲜鱼腥草250克，蜂蜜适量。
制法：将鱼腥草洗净，略捣，用干净纱布绞取汁液，与蜂蜜调匀，置杯中，隔水炖10～20分钟。每次服1～2匙，日服3～4次。
功效：用于肺热咳嗽，对小儿肺炎高热，痰多，有很好的治疗和辅助治疗作用。注意事项：肺胃虚寒者慎用。
接下来我介绍的就是精油芳疗在预防和改善呼吸道疾病的搭配推荐:
1.白松香10%,低剂量，抗菌，滋养肺部粘膜;土木香5%,作为药引存在，激励作用，少量添加;柠檬尤加利20%,消除瘀滞，促进流动，抗菌;松红梅30%抗过敏，抗菌，提升局部免疫力;绿花白千层35%温和滋养，改善免疫力，抗菌。
基底：清爽按摩基础油如葡萄籽油，甜杏仁油等100%,配方浓度：5-10%
2.桉油醇迷迭香20%,热性的激励，促进粘液流动;黑胡椒60%,热性的激励，促进粘液排出;姜20%,热性的激励用油。
基底：清爽基础油100%,配方浓度参考值：5-10%