环境因素引起的偏头在现代年轻人身上也越来越常犯了，但是头痛毕竟不是感冒那样的毛病靠吃药就能解决。周期性发作的紧张性头痛会使你心情不佳、难以集中精神，从而影响到你的整体活力。主要症状为：后脑勺感觉疼痛，一般为持续性钝痛并从头骨底部辐射到眼睛上部。颈部、肩膀和下巴也会有压迫感和沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。肩膀也会因头部与颈部肌肉的持久收缩而微微向上耸起。这种紧张的姿势又会进一步加剧疼痛和不适，因为它会阻碍血液流向头部。
那么怎么做才能让头痛不在成为我们的困扰呢。小简特意为大家准备了一下解决方法。
头痛不想吃药，涂一精油有效
如果你正饱受紧张性头痛之苦，你可能会因为在不经意间服用了可待因、扑热息痛之类的止痛药而使症状加剧。尽管从短期来说，服用止痛药的确能够有效地缓解疼痛，但是如果长期服用的话，你的症状反而可能会加剧，从而把止痛药变成致痛药。
下面介绍的几种替代疗法和补充疗法虽然功效并不那么迅速，却可以有效地缓解紧张性头痛。如果你正饱受紧张性头痛所引起的阵痛之苦，那这几种疗法就很值得一试。而且它们还可以帮助你抵御全面头痛的袭击。
【芳香疗法】
将4滴薄荷精油加入一大汤匙基础油中进行稀释，用棉花棒蘸取一些沿发际线涂抹。或者，将几滴薄荷精油滴在纸巾上，然后放松身心，慢慢地深深吸入（要避免纯精油接触到鼻尖）。
对于那些月经前紧张性头痛会显著加剧的女士们来说，将几滴快乐鼠尾草精油加入基础油中稀释，用棉花棒蘸取少许沿发际线涂抹，对缓解其病情会很有帮助。
【迅速放松】
当下次紧张性头痛的阵痛袭击你之时，请注意你的下巴有何感觉。你可能会发现自己的嘴闭得紧紧的，而也许你以前都没有注意到这一点。你可能还会发现，一觉醒来，你下巴的肌肉却仍然很紧张。你的爱人甚至会发现你晚上睡觉时会磨牙。如果你的确有这些症状的话，当你面临压力时，下面所介绍的放松技巧就很值得一试，有意识地放松脸部和下巴的肌肉，集中精神，释放积聚在肩部和手臂肌肉中的紧张。
你应该发现当你这样做的时候，嘴唇会自然分开，肩膀会向下垂一些。一定要保证你手臂中所有的肌肉都处于放松状态。在你逐渐习惯了这一姿态之后，你就会发现你的手指自然地向内弯曲，因为你的手指变得不再僵硬了。
【草药疗法】
春黄菊或柠檬马鞭草可以舒缓紧张的情绪，平和不安的心情。该疗法对于治疗因现代高压力高强度的生活所引起的紧张性头痛尤为有效。
柠檬马鞭草飘溢着强烈如柠檬的香气，所以才获得“柠檬马鞭草”这一名称。
【顺势疗法】
如果你的紧张性头痛是因为晚上熬夜、压力过大和过量饮用咖啡因饮料综合而致，服用少量稀释的咖啡就可以有效地缓解病情。顺势疗法主要遵循“以引发类似反应的天然物，作为该症状治疗的药物”之原则，“类似”是顺势疗法最中心的治疗逻辑，例如，由于洋葱可引起类似呼吸道变态反应的症状，如：眼睛酸痛、刺激、流鼻涕等，因此将洋葱稀释后，即成顺势疗法中治疗鼻咽及眼睛发生与切洋葱时类似的症状时的药物。
同样的理论也使用在稀释的咖啡上：失眠的症状和喝了咖啡睡不着觉类似，所以在顺势疗法中，咖啡竟然是治疗因兴奋过度或过劳而产生的失眠症的药物，适应症状：对于轻微的噪声都非常敏感、心里很排斥停下来休息、感觉头痛之处就像被钉入了一颗钉子一样。吃饭会使症状恶化，而在安静黑暗的屋子里舒服地平躺着可以改善症状。
睡觉过后的左侧紧张性头痛可以在自然排泄开始时得到缓解，如流鼻涕或月经开始。而如果你感觉到温度过热或是被一大群人包围则会加剧症状。
右侧紧张性头痛经常伴有明显的头皮肌肉敏感和疼痛，即使是最轻微的运动也会加剧病症，不过服用几剂由野生蛇麻草配制的药就可以快速地减轻症状。
【水疗】
轻微的脱水会导致便秘，同时也会使紧张性头痛进一步恶化。因此保持足够的水分摄入是至关重要的。
【按摩】
如果紧张性头痛对你来说已经是根深蒂固的毛病，而且你头部、脸部、颈部和肩部的紧张感觉就像罩了层值硬的铠甲，选择专业的治疗来使自己更好地恢复到正常状态是一个明智的选择。虽然专业的按摩治疗比较奢侈，但是的确值得。如果觉得全身按摩比较昂贵，那就考虑接受一下背部和颈部治疗或是印度式头部按摩吧。
好啦，今天的分享就到这了。如果小伙伴们还有什么想了解的护肤知识或想解决的护肤难题欢迎留言评论哟~也可以关注我们的微信公众号 简露JANE DEW 了解更多护肤内容~