现在已经是冬天了，气温也越来越低，很多城市温度已经是个位数了。到了冬天，寒气比较重，很多女性因此会手脚冰凉，穿再多衣服也是如此，这其实就是体寒的表现。体寒的女性，在冬天就更应该注重保暖，不然就会导致宫寒，引起不孕不育，或是一些妇科疾病。
1、羊肉
2、牛肉
牛肉是强身健体的好食物，能够滋补身体，而且脂肪含量也不高，蛋白质丰富，不易发胖。还可以缓解体虚，气血不足的情况。
3、红薯
红薯是属于粗粮食物，冬天吃烤红薯不仅能暖身，还能让人感觉到饱腹，能够替代部分主食，起到减肥的效果。经常吃一点，还能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘的情况。
4、板栗
5、核桃
多吃核桃能够补脑，增强记忆力，还能够缓解皮肤的干燥，因为它里面有丰富的不饱和脂肪酸，可以提高皮肤的弹性。
6、辣椒
多吃辣椒可以加速身体的血液循环，帮助身体预防寒冷，活络经血，有助于暖身。不过多吃容易上火，所以还是要适量，高血压和心脏病患者最好不要多吃。
7、红枣枸杞
这两类食物都是属于养气血的，经常吃一点可以让面色更加的红润，身体也会有发热的效果，缓解体寒的症状。