我们已经非常清楚了，在现在的社会中，大家的减肥热情是逐渐的升高了。虽然大家的热情高涨，但是减肥的效果并不是那么的尽如人意。有很多的姐妹还是在减肥的道路上痛苦的挣扎着，其实不是减肥很难，而是她们没有掌握正确的方法。下面这三种提高代谢的方法，你一定要知道，可以助你快速的减肥成功。
1，经常吃鱼，而且经常吃海鱼。我们都知道，减肥的时候，是不建议大家吃猪肉或者是羊肉、鸡肉等肉的。因为这些肉的脂肪含量实在是太高了，会让美眉们减肥失败的。但是，鱼肉就不一样了，这个无论是什么时候，我们都是可以多吃一点的。小时候，我们的父母可能会让我们多吃点鱼肉，说是对眼睛好。其实这个也是一个好处的，另外就是鱼肉中含有的一种特殊物质，是可以降低肥胖荷尔蒙的水平的。这样对减肥是很有效果的。
2，注意体内含铁量的补充。我们都知道，身体的生长是各个元素均衡才可以维持的。有些人可能在很小的时候就开始注意补铁了，因为铁对于身体确实是非常重要的。所以，对于减肥的美眉说也是，要维持自己体内的铁元素的含量，这样可以提高新陈代谢的速率。从而可以让我们消耗更多的热量，从可以减肥成功。
3，利用自己的姨妈期，让自己可以快速瘦下来的方法。女人在大姨妈的时期，身体是非常敏感的，而且体内的各项激素水平都是处在高峰值。这个时候，要是可以利用好这个时期，促进激素的分泌。那么对于减肥也是非常好的，所以女人要抓住这个机会。