现在人们的生活条件升高了，但相对应的一些饮食方面的疾病也就随之而来了，比如常见的高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，被称为现在的四高，其中如果血糖控制不理想的话就会患上糖尿病。
一旦患上了糖尿病，对于饮食的要求就会变的更加严格，很多患有糖尿病的患者在平时一点水果都不碰了，就是担心会让血糖升高，担心并发症的到来。
其实有一些水果还是能够食用的，不仅仅不会升高血糖，还有一定的降糖效果，这些水果对于糖尿病患者来说是有帮助的，能够放心吃。
1.雪莲果：雪莲果可能有些人不是很熟悉，其实它的样子跟红薯差不多，虽然长得比较丑，但是它的营养可是很高的，经过研究发现雪莲果中所含的维生素和微量元素要比其他的水果高不少，而且最关键的是它所含的糖分是很少的，糖尿病患者食用不仅不会让血糖升高，还能帮助糖尿病患者补充体内缺失的营养，最关键的是还能解馋，一举两得。
2.柚子：现在柚子的价格也下来了，很多人都喜欢买几个回家吃，但是糖尿病患者觉得柚子是不是含糖量很高呢？毕竟柚子也是很甜的，其实柚子对于糖尿病患是很友好的，虽然它甜，但是它也是名副其实的低糖水果，而且含有多种维生素和微量蒜素，糖尿病患者食用能够预防血糖过高导致的皮肤瘙痒和皮肤干燥的问题。
3.番石榴：这是一种亚热地带的水果，但是现在交通这么便利，哪怕是很寒冷的东北地区也是能够买到很新鲜的番石榴的，这种水果吃起来可能味道比较淡，但是它对于我们的身体补充营养是很有帮助的，而且它所含的糖分是特别少的，糖尿病患者食用不用担心血糖升高，可以说这是一种能够让糖尿病患者没有顾虑的水果。
4.苹果：其实苹果虽然很甜，但其中大部分的甜味来自于其所含的果糖，这种物质是很容易吸收和代谢的，不会引起糖尿病患者的血糖升高，而且苹果不仅有很丰富的维生素，还有不错的利尿补水的效果，对于稀释血液，降低血糖也有很好的作用。
大家知道了吗？其实糖尿病患者也是能够食用一些水果的，不仅仅不会让病情恶化，反而会有很好的帮助效果。