众所周知的是，骨头是人们身体重要的组成部分。所以骨头的健康程度，直接影响着人们身体的健康程度。骨质疏松、骨密度降低、股骨头坏死等多种临床上常见的疾病，都和人们骨头的质量有着非常密切的关系。
因此，很多人都很关心自己的骨头质量情况。希望能够拥有一个健康的骨骼，从而拥有一个健康的身体。市面上流传有很多关于提升骨头硬度的方法。其中有一种最为令人匪夷所思。这种方法是说通过骨折可以让人们的骨头变得更硬。
提出这种方法的人认为，很多人的骨头能够硬到劈砖碎石，而有些人的骨头却一碰就折，这是由于骨折让骨头变得更硬了。那么这种说法到底有没有科学依据呢？
医学专家们指出，通过骨折可以让人们的骨头变得更硬的这种说法，是毫无科学依据的。也就是说，骨折根本不能让人们的骨头的硬度有所提升。那么，为什么同样是骨头，有些人的能够硬到劈砖碎石，有些人的却一碰就碎呢？
医学专家们为了更好地揭秘那些劈砖碎石的“异能”背后的真相，对于这些能够劈砖碎石人士的“铁手”进行了科学的观察和分析。最终发现这些硬度极强的“异能铁手”，都含有极强的角质，同时手部肌肉也更加的发达。
角质层作为手部最表面的一层，它的硬度可以影响到手部本身的硬度。而且手部的肌肉含量，也是能够影响手部硬度的关键因素之一。当然，除了角质和肌肉之外，这些宣称“能够劈砖碎石”的骨头本身，确实也有着一定的特别之处。
这种特别就是这些骨头都有着一定程度的骨折。医学专家们认为，能够影响人们骨头硬度的两个重要原因是人们骨头的密度和质量。人们在骨折之后会进入到一段时间的恢复期。而这时候人们的骨头会出现严重的变形，导致骨头的质量增加，从而影响骨头的硬度。
但是这种变形在骨头得到恢复以后，就会消失。因此，骨折是不能够让骨头变硬的。医学专家们还特意强调，骨折不仅不能够让人们的骨头的硬度有所提升，甚至还会带来一些不利于人们身体健康的后遗症。
首先，人们的骨头一旦发生了骨折，就非常容易患有损伤性骨化。简单来说，就是让人们身体内部的骨头变得更加脆弱、更容易受到损伤。这种问题通常出现在一些骨关节周围发生骨折的患者之中。
比如人们肘部附近的骨头发生骨折，或者膝盖部位的骨头发生骨折，都很容易患有损伤性骨化这种后遗症。其次，关节僵化也是骨折之后非常容易出现的一种后遗症。
关节僵化顾名思义，就是人们的骨关节位置出现了僵硬、不灵活的情况。这种情况会让人们的四肢出现僵硬的问题。此外，损伤性关节炎也是常见的骨折后遗症之一。这种炎症通常会发生在骨折线受到严重波及的骨折患者之中。
当然，一些关节面软骨受到严重损伤的骨折患者，也是损伤性关节炎的高发患者之一。还有一些关节内部的骨折发生以后，在愈合期间发生修整不良情况的患者，也非常容易出现这种后遗症。
除了上述的三种后遗症之外，缺血性骨头坏死的情况也是骨折的后遗症之一。迟发性的骨头畸形形变以及迟发性的骨头神经损伤，也都是临床上比较常见的，骨折后遗症。
为了避免患上这些骨折后遗症，医学专家们指出人们要避免发生骨折。一旦发生了骨折之后，要第一时间去到专业的医疗机构进行救治，避免患上上述的后遗症，持续性的损害人们的骨头健康，从而影响到人们的身体健康。
当然，如果能够科学有效地提升骨头的硬度，就可以从源头上杜绝患有骨折后遗症。因此，如何科学的提升人们身体内部骨头的硬度，成为了越来越多人们关注的知识点。
医学专家们指出，想要很好的提升人们身体内部骨头的硬度，需要从两个方面入手。这两个方面分别是提升人们骨头的质量，以及提升人们骨头的密度。
想要提升人们身体内部骨头的质量，就需要充足的补充一些骨头增长所需要的元素。比如说钙元素和维生素D等，都是骨头生长所必需的元素。通过这些元素的足量补充，能够很好地促进人们骨头的生长，从而提升人们骨头的质量，进一步的提升人们骨头的硬度。
人们的日常生活之中所常见的鸡、鸭、鱼等肉类中含有大量的钙元素和维生素D。此外，鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物中也含有大量的钙元素和维生素D。
经常食用这些食物可以很好地起到补充钙元素和维生素D的效果。营养学专家们还指出，充足的晒太阳，可以很好地提升人们对于钙元素和维生素D这两种元素的吸收。
想要提升人们身体内部骨头的密度，除了补充充足的钙元素和维生素D元素之外，还需要进行一些科学有效的锻炼。比如说跑步、仰卧起坐、游泳、踮脚尖等有氧运动。这些运动可以很好地帮助人们提升骨头的密度。
当然，想要通过运动来起到提升骨密度的效果，一定要注意锻炼的方式和方法。最好能够在专家们的指导下进行锻炼。要知道，一旦锻炼的时间或者方式出现了问题，非但不能够提升骨密度，甚至还有可能造成人们出现骨折这种不良的情况。
综上所述，通过骨折来帮助人们提升骨头的硬度，是一种非常错误的方式。骨折不仅不能够提升人们的骨头硬度，甚至严重的话还会带来损伤性骨化、关节硬化、损伤性关节炎、缺血性骨坏死、迟发性的骨形变以及骨神经损伤等骨折后遗症，严重的影响人们的身体健康。
想要健康的提升骨头的硬度，需要通过科学有效的方式来进行。比如说食用一些肉类以及蛋类制品等，来补充钙元素和维生素D。以及在专家的指导下进行一些科学的锻炼等等。