众所周知，心脏、肝脏、脾脏、胃部以及肾脏，合称为“五脏”。它们是人体非常重要的五个器官。一个人如果想要拥有一个健康的身体，首先就需要拥有健康的“五脏”。尤其是“五脏”之中肝脏的健康，对于人们的身体健康而言，影响是非常大的。
肝脏作为人们身体内部，主要的代谢器官之一，一旦出现了问题，将会引发肝硬化、肝功受损、脂肪肝、酒精肝甚至是肝癌等多种疾病。这些疾病一旦患上，就会对人们的身体造成很大的损害。尤其是肝癌，一旦患有就会对患者的生命带来极大的威胁。
因此，越来越多的人们开始关心自己身体内部肝脏的健康情况。医学专家们为了帮助人们更好地了解到自身肝脏的健康情况，提出了鉴别肝脏好不好的四个征兆。同时，医学专家们还建议大家改掉三个不良习惯，提升肝脏的健康程度。
首先，肝脏作为人们身体内部主要的代谢器官之一，一旦出现了损伤以后，会很容易影响到人们身体的消化和吸收功能。通常情况下，当一个人的肝脏出现了问题以后，就很容易出现食用少量的食物，就出现饱腹感的情况。
不仅如此，一旦人们身体内部的肝脏出了问题以后，人们还会出现食欲不振的情况。严重的肝脏问题患者，还会表现有腹泻以及便秘这两种不良的临床表现。而之所以出现这些问题，都是由于患者身体内部的肝脏，没有办法进行正常的新陈代谢。
因此，如果一个人出现了不明原因的腹胀、腹泻以及便秘等消化不良的问题，就需要引起重视。这将会非常有可能是身体内部的肝脏出现了问题。最好是能够去到专业的医疗机构，进行及时的检查。以免延误了病情的治疗，造成严重的后果。
其次，皮肤的情况也是作为判断肝脏是否健康的依据。医学专家们通过对于一些肝脏病患的长期观察发现，肝脏出现问题以后，皮肤也会受到极大的影响。具体的临床表现为面色灰暗、皮肤蜡黄、暗沉严重、以及皮肤出现有紫电现象等等。
医学上将上述能够判断为肝脏健康受损的情况，又称之为“肝病皮肤”。顾名思义，一旦出现了这种皮肤情况，就意味着极大可能是身体内部的肝脏出现了问题。这时候就必须去到专业的医疗结构，进行科学的检查。以便于能够进行及时的治疗。
此外，身体出现不明原因的发热现象，也是肝脏不健康的征兆之一。医学专家们表现，很多肝炎病症的患者，都会出现身体发热的情况。人们正常的体温是三十六摄氏度，一旦患有肝炎以后，就很容易变成三十八摄氏度甚至是三十九摄氏度的高温。
需要引起注意的是，这种由于身体患有了肝炎病症，从而引发的发热现象，通常不会维持的时间太长。所以人们如果出现了短暂的、不明原因的发热，就需要进行肝功能相关的化验，以免错过了肝炎病症的最佳治疗时间。
最后，医学专家们建议想要判断肝脏是否健康的人们，观察一下，自己是否出现了“肝掌”。医学上所谓的“肝掌”，实际上是指人们在手掌拇指和小指根部、大小鱼际处的皮肤出现的片状充血。有时候还会表现为一种红色斑点。
这种“肝掌”，通常情况下会通过强力的挤压，出现色泽减退的情况。一旦出现了“肝掌”，也就意味着极有可能是患上了急慢性的肝炎或者是肝硬化等肝脏疾病。需要患者及时的进行就医，避免身体健康受到更大的损伤。
如果人们通过认真细致的自检自查，发现自己的身体并没有出现上述的任何一个情况，那么也不能够保证，此时的肝脏就是完全健康的。还需要人们对照一下，自己是否拥有一些，会损害到肝脏健康的不良行为。
只有戒掉这些不良行为，才能够帮助人们拥有一个健康肝脏。比如说大量的食用盐分，就非常不利于肝脏的健康。如果有人在日常的生活之中，经常喜欢食用一些含盐量比较高的食物，就需要及时的戒掉这个不良的习惯。
毕竟，人们的身体每天能够正常代谢吸收的盐分是定量的。大量的盐分进入到人们的身体之中以后，就很容易堆积在人们的身体之中，无法正常的排出体外，从而持续性的伤害作为代谢器官之一的肝脏的健康。
除了食用大量盐分之外，饮用酒精类制品会严重的损害到，人们身体内部肝脏的健康。不仅如此，酒精类制品，对于人们的整个身体的健康而言，都可以说是有害而无益的。因此，拥有饮酒习惯的人们，最好能够及时的将其戒掉。
酒精进入到人们的身体之后，会很容易影响到人们的新陈代谢。而且饮用酒精，会极大的增加人们患有酒精性肝炎的概率。长期的大量饮酒，甚至会引发肝癌这种非常严重的病症。因此，想要肝脏健康，戒酒刻不容缓。
戒酒以后，如果短期内实在无所适从，可以选择食用一些新鲜的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有很多，对于人们身体有好处的营养物质。而且科学研究表现，适量的食用水果和蔬菜，可以很好的保护到人们肝脏的健康。
因此，一些保持着不食用水果蔬菜这种挑食习惯的人群，想要拥有健康的肝脏就需要及时的戒掉。只有人们补充到了充足的营养物质，才能够拥有一个健康的肝脏，从而拥有一个健康的身体。
综上所述，医学专家们建议人们可以通过是否出现了不明原因的消化不良、不明原因的发热现象、不明原因的皮肤问题以及肝掌这四个征兆，来判断肝脏是否出现了问题。而且要及时的戒掉大量食用盐分、饮用酒精以及不吃蔬菜水果这三个不良的习惯。