不同的维生素缺乏会出现不同的症状，对人体的影响也是不同的。今天会分享一个表格，具体大家可以通过这个表格了解到不同的维生素对我们身体有什么不同的作用，同时缺乏我们的身体会出现什么症状，有哪些食物当中含有这些维生素？
维生素是我们人体所需要维持生命的基础元素，维生素又称之为维他命（Vitamin）,对于大多数维生素而言人体对它的需要量非常少，但是对我们有具有特殊的作用，特别是在身体新陈代谢，皮肤健康，眼睛功能以及毛发健康起到非常关键的作用。
1、脂溶性维生素：指的是溶解于脂类当中的一类维生素，包括维生素A,D,E,K
2、水溶性维生素：指的是可以溶解于水当中的一类维生素，主要包含维生素B族，维生素C
具体的维生素名称，维生素生理功能，维生素缺乏症，以及食物来源，大家可以参考一下表格：
维生素功能表格如下：
通过以上的分析可以发现，不同的维生素缺乏会出现不同的身体问题，而不同的维生素来源于不同的食物，对于我们大家来说应该食物多样化，不应该挑食偏食，这样身体的营养素不容易出现缺乏而导致身体出现各种问题。另外维生素不宜盲目补充，应该具体判断身体是否缺乏才进行补充。不过通过食物进行补充是相对安全的。
建议可以根据中国营养学会推荐的《中国居民膳食指南》2016版日常饮食参考。这样对于大家改善健康更有指导意义。
好了今天就分享到这里，希望我的分享对大家有帮助，欢迎大家一起讨论关于维生素的相关问题。