最近几天在我们身边患上痛风的人数越来越多，大部分人都认为痛风就是因为喝酒引起的，确实喝酒会导致体内的嘌呤含量增多，也会阻碍尿酸升高。
但是真正诱发痛风的根源不只是喝酒这么简单，主要还是因为摄入的嘌呤物质比较多。如果经常吃高嘌呤食物也会诱发高尿酸，不利于健康。
在我们日常生活中，有些食物含有的嘌呤物质严重超标，如果经常吃就会导致体内尿酸居高不下，也会增加患上痛风的几率，劝你赶紧管住嘴。
动物内脏和肉汤
大多数动物的内脏都属于高嘌呤食物，动物内脏含有的嘌呤和胆固醇食用过多就会增加患上痛风的风险，甚至会加重体内的尿酸水平。
这样的食物如果吃多了也会增加血管的负担，很容易出现高血脂，血管疾病等等对于身体健康非常不利。
高汤也是大众所喜欢的饮品，尤其是体质虚弱的人适当喝一点能够增强身体素质，但是这其中含有的嘌呤物质非常高，嘌呤易溶于水，经常喝高汤也会导致尿酸逐渐升高，痛风逐渐找上你。
香菇
香菇是生活中常吃的菌菇食物，很多人在吃火锅的时候都会加入香菇，吃起来非常美味，但是这样的饮食并不利于健康。
首先香菇本身就属于嘌呤比较高的食物，如果经常吃会加速体内尿酸升高，另外在吃火锅的时候吃香菇嘌呤含量会翻倍，导致尿酸不受控制，痛风不请自来。
干果类食物
干果类的食物很多人一旦吃起来就停不下来，因为干果含有的营养价值比较高，越吃越香，但是尿酸偏高的人应该赶紧管住嘴。
因为干果类的食物会导致体内的嘌呤含量逐渐升高，使尿酸居高不下，势必会引发痛风的症状，所以干果类的食物需要赶紧管住嘴，可惜很多人还傻傻爱吃。
各种饮料：
炎热的夏季很多人不喜欢喝白开水，但是更喜欢喝一些碳酸饮料，其实碳酸饮料还有大部分的都是糖或者是食品添加剂，摄入过多并不利于健康。
饮料本身不会生成嘌呤，但是却会阻碍体内尿酸的排出，而且饮料含有的果糖成分也会加速尿酸升高，劝你赶紧管住嘴，可惜很多人还傻傻爱喝。
第一件：多排尿
尿酸的生成和排泄处于平衡的状态下，这是一种良好的循环状态，但是对于尿酸偏高的人群就应该增加尿酸的外排，而尿酸排泄的主要途径还是排尿。
所以建议高尿酸人群一定要多为身体补充水分，才能够加速身体的新陈代谢，生成更多的尿酸，从而增加尿酸排泄量，缓解痛风的症状。
尤其是在炎热的夏季，更应该牢记为身体补充水分，每天至少保证2000~3000毫升水分的摄入，才有助于预防身体脱水。
第二件：不长时间久坐
相关数据表明，每天长时间坐着超过8个小时的人，患上痛风的概率会有所提高，因为久坐的时候身体的水钠滞留容易引发水肿，影响正常血液循环，导致尿酸排泄受阻。
日常需要长时间久坐的高尿酸患者，建议每一个小时就要站起来活动活动，另外每天也至少坚持30分钟以上的有氧运动，更有助于加速尿酸的外排，稳定体内尿酸值，缓解痛风症状。比如晨跑散步，太极拳等等，都有助于提高身体素质，预防疾病。
健康很飒