人的肾脏位于腰部，脊柱两侧左右各一，是人体泌尿系统的重要器官。
中医学认为，肾藏精，主水，主纳气，藏先天之精，主生殖，是生命的本原，也是人体的先天之本，肾脏功能强，则人的精气足，肾脏功能弱，则精气神都受到不同程度的影响。
排泄人体内细胞的代谢废物
只要生命存在，人体每时每刻都进行着吐故纳新的循环过程，这个过程中产生的废物大部分是通过肾脏进行排泄的。
当血液流经肾脏时，肾小球过滤血液，将废物排泄出去，形成原尿，有用的经过肾小管重新吸收回来，把有益物质保留，没用的随着尿液排出体外。
维持人体水的代谢平衡
肾脏通过对血液的过滤，将多余的水分排出体外，维持人体的水代谢平衡。
维持人体内的电解质和酸碱平衡
肾脏通过不停的代谢，调整人体内各种电解质的多少，维持电解质如钠离子、钾离子、钙离子的平衡。
如果我们盐吃多了，钠离子过多，就会口渴多喝水，以利于溶解多余的钠排出体外，保持钠的平衡。
肾脏能够把代谢过程中产生的酸性物质通过尿液排出体外，并能控制酸性和碱性物质排出的比例，当任何一种物质在血液中增多时，肾脏就会把多余的部分排出去，从而保持体内的酸碱平衡，不会出现酸碱中毒。
调节血压
肾脏也会通过调节机制，调节人体血压的高低，使血压处于正常状态，维持血压的相对稳定。
促进红细胞的生成
肾脏分泌促红细胞生成素，作用于人体骨髓的造血系统，促成红细胞的分化和成熟，促进骨髓对铁的充分利用，加速血红蛋白、红细胞的生成。
夜尿频多：肾功能正常的人，排尿正常，而肾脏功能一旦出现问题，就会排尿不正常，尤其晚上睡觉时起夜的次数会多于正常人。
睡觉不踏实：一个人出现肾功能虚弱，身体也呈现虚弱，睡眠质量不好，多梦，甚至出现失眠等症状。
出虚汗：肾亏则体虚，体虚者易出虚汗，夜晚出现盗汗现象，早上醒来的时候，身体会出很多虚汗。
晨起眼袋浮肿：早上起床后眼袋出现浮肿，是肾功能出现问题的常见表现。
腰酸：腰酸也是肾脏功能出现问题常有的现象，常常表现为腰部酸软无力。
肾脏一旦出了问题，发现有这些现象时，一定不要大意，要及时就医，查明原因，及时治疗，以免耽误病情，日常注意做好以下保养和调理：
注意休息，不要过度劳累：日常作息要有规律，不晚睡不熬夜，感觉疲累时注意休息，把握好体力活动的节奏，不要明明很疲劳还硬撑着工作，避免身体透支，进一步加重病情。
少吃盐：每日盐的摄入量，不要超过6克。
盐吃得过多会口渴，口渴便多喝水，水喝得多肾脏代谢的也多，会增加肾脏的负担。
控制高蛋白食物的摄入量：人体每日都需要蛋白质，但是要适量，保证够用又不超标。蛋白质食物吃得过多，在体内分解代谢后产生的废物较多，会增加肾脏的负担。
一般轻体力劳动者以1克/公斤体重为蛋白质的摄入标准。
喝水要适量：正常情况下，每天总摄水量在2500ml，包括食物中含有的水分，水喝得过多，也会增加肾脏的负担。
不乱用药物：我们都知道，是药三分毒，药物被代谢后的产物，都会经过肾脏排泄出去，对肾脏带来的伤害是很明显的。
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