想要健身练出好的身材往往需要你进行两个阶段的健身训练，其中一个阶段是就是健身减脂，通过健身减脂让自己的肌肉线条更加明显，还能起到瘦身塑形的好处，而另外一个阶段则是健身增肌，可以说如果只是减脂的话，顶多可以让你的身材变得更加苗条，但是并不能够称得上好看，只用通过健身增肌，让你的肌肉变得强壮，才会成为真正的肌肉男身材，但是很多人会发现，健身房里的一些肌肉大佬，往往都会在健身增肌上下功夫，而很少进行跑步这类的有氧训练进行减脂，那么这是怎么回事呢？
可以说增肌与减脂的这两个过程，对于很多健身者来说，增肌往往要比减脂困难很多，毕竟减脂的过程只要你能够保持有氧训练和低热量的摄入，最终都会减脂成功，而增肌不一样，很多健身者到达了一定的增肌瓶颈后，肌肉怎么练都不会增长，而过多的有氧训练不仅仅会消耗掉你体内的脂肪，同时还会消耗掉你体内的部分肌肉，所以很多肌肉大佬从来都不会进行有氧训练。
想要保持一个好的增肌效果，训练与饮食缺一不可，而健身减脂的过程，其实对于饮食的热量需求并没有那么大，所以很多健身肌肉大佬为了保持饮食热量的充足，一般情况下是不会去进行减脂训练的。
这个问题其实绅士以前的文章中也写过了，减脂增肌其实是可以同时进行的，但是往往需要的你从来没有接触过健身训练，在健身前期的时候可以做到增肌和减脂同时进行，但是当你已经进行了一段时间的健身训练，想要保持两个同时进行，是非常困难的事情
虽然说我们不能做到增肌减脂同时进行，但是却可以在你进行有氧训练时，让你少掉一些肌肉：
4、有氧减脂期间，可以将简单的恒速有氧训练换成高强度间歇性的有氧训练，通过改变有氧训练的方式来降低肌肉的消耗。
想要不让有氧训练期间掉肌肉，最主要的两点就是，在有氧训练期间不要放松力量训练的强度，另外就是蛋白质的补充，虽然可能会降低你部分的减肥效果，但是能够让你尽可能地保持肌肉状态。
最后就是不要去轻信那些说减脂增肌可以同时进行的谣言，要根据自身实际来决定自己的健身减肥方式，别人的健身减肥计划不一样完全适合你。
提个问题：为什么很多健身肌肉男不做有氧训练也能保持较低的体脂率？
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